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【哄宝宝玩耍】坐在球上,上下稍大幅度地弹跳,可代替萝卜蹲,宝宝开心的同时还没那么伤膝盖。🥰【哄宝宝睡觉】坐在球上,有规律和节奏地缓慢挪动,前后/上下/左右选一种方式律动即可。宝宝困的时候,这是奶睡的备用好方法,能轻松哄睡宝宝。💤这么实用的小瑜伽球,宝妈们赶紧用起来吧!💖...
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瑜伽球的选择首先要考虑练习者的身高。一般来说,身高在1.5m左右的人适合使用55cm的瑜伽球。身高在1.6m到1.7m之间的人,则更适合选择65cm的瑜伽球。对于身高超过1.7m的个体,75cm或更大的瑜伽球可能是更好的选择。这样的选择能够确保练习者在练习过程中能够舒适地控制球体,避免因为球...
🏐平时锻炼时,瑜伽球可是个好东西,能帮你做很多伸展动作,不仅避免肌肉酸痛,还能按摩身体,舒缓紧张。它还能加强核心力量,真的是个全能小助手。今天给大家分享几个我平时练得比较多的体式,希望能帮到你们～ 体式一:战士三式💪 战士三式是个经典瑜伽体式,能增强平衡感和注意力。如果你觉得难度大,可以加上瑜伽...