在家里光脚跳绳的小朋友👉 一定要穿运动鞋或是在垫子上,有缓冲的作用、起到保护关节的作用!做各种运动前一定要充分热身,避免受伤!特别是冬季!青少年👉 根据孩子的自身条件,循序渐进;尽量做好准备活动! http:/...