小暑是进入长夏的第一个节气。长夏又是湿热多雨的季节,而“湿气通于脾”,因此小暑饮食应选择一些具有健脾、清热利湿作用的食物,如芦根、白茅根、葛根、薄荷叶、荷叶、竹叶、绿豆、赤小豆、生薏苡仁、冬瓜、苦瓜、百合、薏米等。 推荐养生食谱——绿...
小暑养心红色食物最适当。红豆富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。因天气炎热，血管扩张，小暑节气前后老年人容易出现体位改变时血压波动，在床上或蹲坐时血压是较为平稳的，但若起立过快，会导致头部血压锐减，从而导致身体不适，头晕，甚至摔倒。所以在起床、蹲坐起立时不要...
关于小暑的养生指南知识 1、忌烈日下运动 运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。2、饮食宜清淡适量 小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
小暑,是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛,太阳到达黄经105度,于每年公历7月6-8日交节。暑,是炎热的意思小暑为小热,还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。 养生知识 防暑...
小暑如何养生及禁忌知识 ▼▼目录▼▼ 小暑如何养生 小暑节气的禁忌 小暑养生原则攻略 ● 小暑如何养生 小暑饮食养生攻略1:饮食清淡 夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。 适宜夏季食用的有:冬瓜、...
小暑 小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
小暑养生应遵守“春夏养阳”的原则,不良生活习惯易损伤阳气。《养性延命录》指出:“不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾劳。”人在大饥大渴时,最容易过饮过食,急食暴饮。所以在饥渴难耐之时,亦应缓缓进食。另外在没有食欲的情况下,也不...
小暑节气养生知识 起居养生 少动多静。从中医角度来讲,小暑时气候炎热,人体阳气趋于体表,而体内阳气则较虚,再加上外界阳热较盛,出汗较多,人体的能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。每天作息应有规律,宜晚睡早起,且中午一定要午睡。除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合。 小...
那么小暑节气如何养生呢? 01 小暑节气昼长夜短,每天作息要有规律,要保证充足的睡眠,适当的起居运动,劳逸结合。 02 小暑节气天气炎热,人们常感到精神不济,倦怠乏力,动辄汗流浃背,汗出太过可使心阳暴脱,故三伏天是全年中发生运动猝死最高的季节...