“大热小暑也要注意散寒祛湿！”广东省中医院针灸科主任、全国名老中医专家学术经验继承人李滋平教授提醒，此时养生可记住：小暑莫贪凉，天灸祛湿邪。小暑大热，吃“温”养阳 小暑迎大热，但也不要贪凉。“此时甚至还应该适当吃点温性的羊肉、猪肉等，可以补中益气、祛除寒邪。”李滋平教授提醒：“这段时间天气闷热，但要注意不要贪凉饮冷
上料同放进锅中,加清水适量,大火煮滚后转文火煲1小时,加少许盐调味,便可饮用。 04苦瓜排骨汤 功效:清热解暑,健脾清肠,除烦渴。 适用:口干烦渴,小便短黄者,暑天常饮此汤,可预防中暑,少生热痱、疖疮。 材料:苦瓜500克,黄豆30克,排骨200克。 做法:苦瓜去瓤切件,黄豆洗净浸泡30分钟,排骨斩件飞水,上料一起...
4、时间到了，加入适量冰糖，煮5分钟。5、这道美味的绿豆汤就做好了，绿豆都软烂开花了，趁热放入冰箱，味道更鲜美，一周喝几次，舒舒服服度过三伏天。
🍀 石斛麦冬汤 功效:生津解渴 做法:猪骨/鸭肉/鸽子焯水,石斛提前浸泡3小时,其他食材洗净,所有食材倒入锅中,炖煮1.5小时,加盐调味。 🍀 莲子百合猪心汤 功效:安睡宁神 做法:猪心切小条,用淀粉揉搓洗去血水,再加姜片料酒焯水两分钟,食材倒入锅中煮1.5小时,加盐调味。这些养生汤不仅美味,还能帮助你在炎热的小暑时...
小暑至,盛夏始。夏季的气温也将越来越高,“热浪”来袭。对于夏季的高温,很容易“上火”。治未来病科专家建议,盛夏时节应多吃苦味及酸味的饮食,对身体比较好。 一、饮食方面 1.鳝鱼汤 【材料】鳝鱼肉250克,姜、蒜各10克。豆豉酱15克,盐、鸡精各适量。
民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说 夏季养生,重在养心 我们该如何清心安神,安心度夏呢? 想要平安度过“暑”期 勿忘养心、养阳、防暑湿 除此之外,还可以通过喝汤来调理, 那么,适合这个节气膳食有哪些? 食材:罗汉果、冬瓜、南瓜、荔枝、玉米、莲子...
中医认为，汗出过多，不仅伤津，而且耗气，若再行剧烈运动，则出汗更多，气随汗泄，更加耗损身体。因此，暑热天气因遵循“少动多静”的养生原则，避免运动强度过大，出汗过多。小暑时期运动锻炼宜选择早晨或傍晚气温相对清凉之时，项目宜选较为和缓的运动，如太极拳、八段锦、健步走、交谊舞、慢跑等，运动时间不宜...
夏季湿热可引起症状如浑身无力、头重等，中医称为湿热病，严重的会导致水肿，故饮食调养尤为重要。此时，在饮食上应选择一些具有清热祛湿功效的食物进行调理，以帮助身体度过小暑的湿热考验。荷包豆的益处 荷包豆的营养成分 荷包豆，被誉为祛湿豆、富贵豆，其显著的功效在于其强大的祛湿作用。这种命名背后的含义，或许...
那么,适合这个节气养生汤有哪些? 石斛麦冬沙参鸭汤 食材:鸭半只,石斛15克,沙参30克,玉竹15克,麦冬25克,枸杞10克,蜜枣2颗,姜3片 适用人数:3-5人 做法: 1.各种材料洗净,用清水浸泡片刻; 2.鸭用清水冲洗干净,砍块,加姜片冷水下锅,加入少许料酒焯水捞出备用; ...
【 小暑时节的健康问题 】小暑时节，暑湿病邪相互交织，容易引发痤疮、湿疹、荨麻疹等皮肤病，同时人们也常感到浑身乏力、头身困重、食欲不振。因此，小暑的饮食养生关键在于消暑健脾、养阴生津。【 三豆汤的功效与适用人群 】这里介绍的药膳，以黑豆、绿豆和赤小豆这“三豆”为基础，源自古代医学家扁鹊的处方，它们...