一.海产品:牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、虾皮、蛤蜊等海产品中含有丰富的锌元素,可以帮助增加小孩体内的锌摄入。 二.肉类:瘦肉、羊肉、牛肉等肉类食品也是富含锌元素的食物,可以在合理的摄入量下帮助小孩增加锌摄入。 三.蔬菜:莴笋、卷心菜、茄子等蔬菜中的锌含量相对较高,可以作为补充小孩锌摄入的辅助食品。 需要注意的是,...
含锌丰富的食物主要是海产品,如牡蛎、贝类等,特别是带壳的海产品; 动物内脏、瘦肉的含锌量也比较高,比如猪肝、牛肉等,可以剁碎加入到孩子的辅食或者食物清单中。 总体来说,植物性食物含量很少,相比之下,坚果类食物含锌最高,例如核桃、杏仁、芝麻等。 小麦胚芽、大豆的含锌量相对属于比较高的,平常可以多给孩子吃...
1.海产品:小孩补锌可以吃牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、虾皮、蛤蜊等锌含量丰富的食物。 2.动物内脏:猪肝、猪肾、牛肝中锌含量丰富,体内缺锌的孩子,可以多吃动物肝脏补充锌。 3.肉类:小孩补锌还要增加瘦肉、羊肉、牛肉等肉类食物的摄入。 4.坚果:花生、瓜子、榛子、核桃等坚果类的食物。坚果中锌含量丰富,缺锌的人群食用后可...
由于影响锌吸收的因素很多,尤其是缺锌的孩子一般胃口都不怎么好,很难从食物中得到足够的锌。为了避免恶性循环,建议搭配药补进行补充。 适合孩子服用的是蛋白锌,易吸收,无任何副作用,目前市场上最新一代蛋白锌产品有祥明锌硒康片等。 孩子预防缺锌或补锌应根据年龄进行: 1.首先是预防缺锌,6个月以下的孩子提倡母乳...
1.海产品 小孩补锌可以吃牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、虾皮、蛤蜊等锌含量丰富的食物。 2.动物内脏 猪肝、猪肾、牛肝中锌含量丰富,体内缺锌的孩子,可以多吃动物肝脏补充锌。 3.肉类 小孩补锌还要增加瘦肉、羊肉、牛肉等肉类食物的摄入。 4.坚果 花生、瓜子、榛子、核桃等坚果类的食物。坚果中锌含量丰富,缺锌的人群食用后可...