其午睡时间大约在2~3小时较为合适;对于幼儿期也就是年龄在1~3岁的小孩,其午睡时间在两小时左右较为合适;对于学龄前期的小孩也就是上幼儿园的小孩其一般一个小时左右;对于学龄期以及青春期的小孩也就是上小学和初中的小孩,其一般睡眠时间在半个小时。
小孩午睡多长时间最佳?发布于 2024-12-26 8633次浏览 沙宁 副主任医师 淮安市第二人民医院 儿科 三甲 健康的午睡以15-30分钟最恰当,最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果,下午还是会打瞌睡。时间太长,会睡得比较沉,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒,还会影响晚上的睡眠。午时...
2-3岁:平均午睡时间是2-3小时,相对能够满足小孩的生理需求;4、学龄前期:可以保证每天有1-2小时的午睡时间;5、学龄期、青春期:有条件的情况下可以有0.5-1小时的午睡时间,可以让体能得到恢复,保证白天有充沛的精力,学习效率会更高,精力会更充沛,但是时间如果睡得过长,也会造成精神状态不好,甚至出现肥胖或者...
3-6岁的儿童每天午睡时间应当在2-2.5小时为宜,午睡时间可根据季节作出相应的调整,春秋季节午睡时间适中即可,冬季可适当缩短1小时,夏季相应延长。 3-6岁这一年龄层的儿童正是养身体的时候。午睡2个多小时对孩子而言并不会影响夜里的睡眠时间,还有益于孩子健康成长。 1、在冬季午睡可以缩短1小时,早晨起床可以延迟一...