到了西汉时期，这套“导引术”越发完善，动作越来越多，也越来越精准。上世纪70年代，长沙马王堆汉墓发掘，从中出土了迄今为止最早的一件《导引图》，由此可见它在当时已经非常流行了，动作范式也基本确定了。这件《导引图》是一幅赋色帛画，长约100厘米、宽40厘米，经过专家复原后，共拼复出44幅导引动作图式，从上
古代导引术多已失传,而最近一本据称早已失传的《敬慎山房导引图》重现世间。 敬慎山房主人编绘的这本《导引图》,成书于光绪初年,为中医养生专著,今藏于中国中医科学院图书馆。 导引:即“导气令和,引体令柔”(清郭庆藩《庄子集释》)。 《庄子·刻意》又称“导引”为:“吹啕呼吸,吐故纳新,熊经鸟申。为寿...
首先，咱们得了解一下什么是“导引”；在中医里，“导引”是一种通过调整呼吸和身体动作，来达到调和气血、平衡阴阳的方法；而在冬至这个节气里，有一种特别古老的导引方法，那就是陈希夷二十四气导引坐功图势；这套坐功图势，是根据二十四节气的变化，设计出的一系列动作，帮助我们在不同的季节里，调整身体的气血...
第十九式 立冬十月节坐功图 主治:胸胁积滞,虚劳邪毒,腰痛不能俯仰,咽干,面色无华,胸满呕逆,头痛,颊肿,目赤肿痛,两胁下痛引小腹,满闷等。 功法:每天一~五时之间,盘坐。两手由体侧提到胸前,手心朝上,两臂随后缓缓落下,头转向正前方,两手臂再重复上述...
此长寿导引术,共有十式。可单独练习,也可以连贯练习。 第一式:彭祖桩 彭祖桩分为:高位、中位、低位桩,适合不同的人练习。 高位桩: 双脚肩宽自然站立,脚膝微微屈,臀部略下坐,尾闾与脚跟对齐; 百会、会阴、涌泉三穴意想成一线,头正下颌收; 垂肩坠肘前推掌,十指微微伸展,双手屈肘前伸,手心向前。
食积外感导引法 问：若感气停食，应如何处理？答：可尝试平立退步，同时拗头左右顾盼，再交换左右，动作如引弓，持续片刻。此法有助于散发停滞之气与食物，进而达到养生的目的。炼元精导引法 或问：如何炼元精？答曰：宜将两手屈肘上举，同时压住一侧大腿，另一侧腿则尽量直伸，左右手交替进行，每个动作持续片刻...
收势疏导足太阴经筋,与此经筋相应的是足太阴脾经。此导引势在饭前、饭后都可以做,常做左右单举有醒脾养胃之功效,预防脾胃相关疾病。 易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,在我国传统功法发展中有着较大的影响,千百年来深受广大群众的...
道家修真图:二十四节气导引术和坐式八段锦,中式古法养生功法 道家修真图 《道家修真图》,年代、作者不详,现藏东京艺术大学附属图书馆。道家注重修真养生,追求长生久视。其代表人物老子、庄子提出清静无为、见…
图片集:《按摩导引养生秘法》彩图 【《按摩导引养生秘法》彩图】 清。 以按摩、导引、养生为体裁绘制的图录,共12幅,生动逼真,文字简明,此为“壮精神法第二”一图。 中国医史博物馆藏 1/1 原标题:图片合集:《按摩导引养生秘法》彩图
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