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何もせず、苦痛ではありますが、寝ることと同じ効果があります。決して怠けているわけではありません。アイドリング思考と言って、これも勉強の一環です。3時間続けて勉強しても、ボーッとした休憩を挟まないと、最初の1時間は定着しません。 入力した内容を思い出すプロセスも重視します。
また,主観申告もストレッチングがかなり気持よく,就寝前に行うものとしてかなり適しており,満足であるとぃう結果が得られ,他動運動を応用した就寝直前のストレッチンゲによる入眠促進および睡眠深化の効果が確認された。 机译:仅通过被动运动即可伸展,目的是放松紧张和僵硬的肌肉,同时放松神经和...
原作:カミツキレイニー(小学館「ガガガ文庫」)漫画ツカハラ ミノリキラクター原案:LAM まった思惑の果て、ついに見せる 魔女の能力と真実の愛の物語とは――。 と魔法の国《アメリア》の侵略に対抗するため 魔女を仲間に引き入れるべく、 獅子王が統治する騎士の国《レーヴェ》を訪れてい...
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マンダムは、就寝前の 頭部マッサージで睡眠の 質が向上することをつき とめた。 30～55歳の女性を対象 に、就寝前の入浴時に頭 部マッサージを行うこと で、リラクゼーション効 果があり、人眠時間が短 縮され、睡眠の質が向上 することが分かった。 机译:曼丹(Mandam)发现就寝前进行头部按...