1.动物肝脏:动物肝脏是维生素D含量高的一种食物,比如猪肝、鹅肝、鸡肝以及鱼肝油等等,这些食物中除含有维生素D之外,还含有维生素A以及其它多种营养物质。 2.蛋黄:蛋类食物中的蛋黄也是属于维生素D含量高的一种食物,比如鸡蛋黄或鸭蛋。 3.海鱼:含维生素D高的食物还包括海鱼,比如沙丁鱼、大马哈鱼、沙丁鱼等,尤其是富...
1.鱼类:三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等都是维生素D的良好来源。 2.蛋黄:蛋黄中也含有丰富的维生素D,每个蛋黄大约含有0.5微克的维生素D。 3.奶制品:牛奶、奶酪、酸奶等都是富含维生素D的食物。通常被添加了维生素D以增加其营养价值。 4.瘦肉:瘦肉中含有丰富的维生素D,例如猪肉、牛肉、羊肉等。 5.蘑菇:蘑菇可以通过暴露在...
富含维生素D的食物主要包括动物肝脏、蛋黄、高脂肪鱼类、蘑菇、强化食品等。 1.动物肝脏 如鸡肝、鱼肝等,是维生素D的良好来源。 2.蛋黄 蛋黄中的维生素D含量较高,尤其是鹌鹑蛋黄。 3.高脂肪鱼类 如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等,这些鱼类富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,有助于预防心脏病和炎症。 4.蘑菇 阳光中的紫外线可...
富含维生素D的食物有西兰花、茄子、橙子、芒果、虾皮、花生米、乳酪、坚果、海鱼、瘦肉、牛奶等。富含维生素D的水果有苹果、大白梨、火龙果、柚子、橙子、橘子等。 人体维生素D的来源,一部分是通过紫外线照射皮肤而来,一部分是由食物摄入而来。除了食物当中含有维生素D外,多晒太阳能够摄取充足的维生素D,可以防止缺钙,防...
富含维生素d的食物有很多,比如动物肝脏、蛋黄、奶油、蘑菇、虾、草莓、橘子、樱桃、莴苣、黄豆、坚果、油菜、马铃薯、荷兰豆、芹菜等。另外,维生素d的作用有很多,比如促进生长和骨骼钙化、促进牙齿健全、防止氨基酸通过肾脏流失等。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗...
含有维生素D的食物,主要有瘦猪肉、鸡蛋、三文鱼、牛奶、糯米、香菇等。 因为维生素D等成分,主要分布在动物肝脏、鱼类食物、奶制品、蛋类产品。如果出现体内维生素D缺乏的情况,可以适当食用瘦猪肉、牛奶、香菇等食物,及时补充体内所需的营养,以免时间缺乏维生素D,导致肠道黏膜对钙元素吸收速度出现下降的情况。但食用瘦猪肉...
富含维生素d的食物有三文鱼、沙丁鱼、虾、牛奶、金枪鱼、秋刀鱼、鸡肝、鸭肝、猪肝、鱼卵、蛋黄、蘑菇等。如果患者缺乏维生素d的症状较为轻微,通过食用富含维生素d的食物后可以使症状得到缓解。但是如果缺乏维生素d的症状较为严重,通过饮食调理并没有明显的效果,应在医生的指导下服用维生素d的药物进行治疗。另外,平时适当...
富含维生素D的食物有哪些 富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、牛奶、奶酪、坚果等。 1、海鱼: 海鱼包括黄花鱼、带鱼、鲅鱼、鱿鱼等,其中富含维生素D、钠、钾、钙、磷、锌、硒等物质,适量吃可以补充维生素D。此外,海鱼还含有较多的卵磷脂,在一定程度上可增加智力。