富含磷的食物有哪些 北京协和医院临床营养科 含有丰富的磷的食物有很多,包括乳制品、肉类、鱼类、坚果和种子、豆类、谷物等。 1.乳制品 牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是良好的磷来源,一杯牛奶(240毫升)大约含有280毫克的磷。 2.肉类 瘦牛肉、鸡肉、火鸡等肉类也含有丰富的磷,每100克可提供100-200毫克的磷。 3.鱼类...
1. 肉类:猪肉、牛肉、羊肉等。这些肉类是蛋白质的重要来源,同时也富含磷。 2. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等。蛋类中的磷含量较高,且容易被人体吸收。 3. 奶类:牛奶、羊奶等。奶类是钙的良好来源,同时也含有丰富的磷。 4. 坚果类:杏仁、腰果、核桃等。坚果类食物富含蛋白质、脂肪和多种矿物质,其中磷的含量也比较高。
作为一种在环境中大量发现的天然矿物质，我们主要从富含磷的食物中获取磷，但也从我们饮用的水中获取少量磷。在体内，大约85%的磷储存在我们的骨骼中，但它也以少量存在于肌肉组织和血液中。作为一种在环境中大量发现的天然矿物质，我们主要从富含磷的食物中获取磷，但也从我们饮用的水中获取少量磷。在体内，大约...
1. 肉类和鱼类 肉类和类是磷的主要来源。鸡肉、牛肉、猪肉等常见的肉类，每100克中含有约200-250毫克的磷。鱼类，如三文鱼和金枪鱼，也富含磷，每100克三文鱼中的磷含量约为250毫克。由于这些食物含有高质量的蛋白质和多种维生素，适量摄入对维持健康非常有益。2. 乳制品 乳制品是另一类磷含量丰富的食物。牛奶、...
百度试题 题目富含磷的食物有()。 A. 炒鸡蛋; B. 全脂乳; C. 橘汁; D. 带皮苹果; 相关知识点: 试题来源: 解析 A.炒鸡蛋; 反馈 收藏
1. 富含磷的食物包括多种肉类，如鸡肉、鸭肉、鱼肉，以及罐头食品、白米、豆类和加工食品如味精、糖、饼干和面包。2. 一些加工饮料，如咖啡、汽水、可乐和精制糖类，也含有较高的磷含量。3. 豆制品如滑豆腐、高蛋白豆腐等，以及常用的调味料如味精，也是磷的重要来源。4. 蔬菜中，玉米、韭菜、黄...
百度试题 结果1 题目下列食物中,富含磷的是( )。 A. 白菜 B. 蛤蜊 C. 大米 D. 麸皮 相关知识点: 试题来源: 解析 B 正确答案:B解析:磷在食物中分布很广,瘦肉、蛋、鱼、干酪、蛤蜊、动物的肝和肾中磷的含量都很高。反馈 收藏
富含磷的食物在日常生活中并不少见。肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，是磷的良好来源。鱼类，特别是海鱼，也含有一定量的磷。此外，蛋类、奶类以及豆类食物中也富含磷。给孩子的饮食中增加富含磷的食物确实对骨骼健康有一定的促进作用。足够的磷能帮助钙更好地发挥作用，增强骨骼的密度和坚固性。这对于孩子的生长发育...
富含磷的食物主要包括以下几类：肉禽鱼类：如牛肉、禽肉、各种鱼类等，这些食物的磷含量通常比钙高出12～20倍。全谷类：如全麦面包、糙米、谷片、麦片等，这些食物是磷的良好来源。坚果种子类：核桃、腰果、瓜子等坚果和种子也富含磷。乳制品：包括乳酪、奶粉等，乳制品中的磷含量也相对较高。动物内脏...