OMEGA-3 | OMEGA-3是一种多元不饱和脂肪酸,对人体健康至关重要,但人体自身不能合成或生成足够的量,所以需要通过食物摄入。OMEGA-3主要包括三种类型:EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)和ALA(α-亚麻酸)。 1. EPA和DHA:这两种OMEGA-3主要存在于海洋生物如鱼类(尤其是深海鱼如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等)、贝类...
已经帮你们试过了,2天恢复正常体重 #奇亚籽#节后甩肉大作战#抹茶#仙女都在喝什么#减脂抹茶奇亚籽酸奶杯尊嘟很绝!好喝又好用墨西哥进口黑奇亚籽纯净饱满无杂质高膳食纤维高蛋白而且富含Omega-3不饱和脂肪酸再加上无糖酸奶抹茶粉 - Nestor官方旗舰店于20240506发布在
古希腊掌管体重的神!黑暗但好用…… 超模都很爱的控制体重超级食物墨西哥黑奇亚籽尊嘟绝高膳食纤维高蛋白饱腹感满满富含Omega-3不饱和脂肪酸被认为是植物界鱼油带走体内多余脂肪,特别是腰腹部减少脂肪囤积,制造热量缺口把早晚餐换 - Nestor官方旗舰店于20240424
2、鳕鱼:富含omega-3 脂肪酸,可以减少甘油三酯的合成和存储,降低血液中的甘油三酯水平;3、杏仁:富含不饱和脂肪酸和纤维,可以降低甘油三指的水平;4、红茶:含有茶多酚,可以减少脂肪的吸收,从而降低甘油三酯;5、酸奶:富含乳酸菌,改善肠道菌群,减少肠道对脂肪的吸收和合成,从而降低甘油三酯。 #高血脂 #血脂 #降血脂 #...
奇亚籽:每天吃就能获得膳食纤维、钙和α亚麻酸,其中α亚麻酸是人体无法合成但是必须的脂肪酸,由于其他子吸水能力强,可以搭配牛奶或者豆浆,健康又美味,保质时间长,妥妥的性价比之选啊; 3. 橄榄油和牛油果油:橄榄油富含omega9,omega3,多种维生素和多酚,适合凉拌和炖汤,不含反式脂肪和碳水;如果是高温爆炒,那就...
3、健康脂肪也能保护视力健康。脂肪也分好坏。其中,部分植物油(如豆油和菜籽油)、新鲜的深海鱼和鱼油中富含的Omega-3多不饱和脂肪酸就是健康脂肪的代表,被称作“脑黄金”。它不但有益于大脑的发育,也是视网膜的重要组成成分,对眼健康具有重要作用。因此,为了保护视力健康,儿童青少年应多吃深海鱼类等食物。 发布于 ...