荞麦面是一种低热量、高纤维的主食，有助于促进肠道蠕动，控制血糖，非常适合春季食用。将荞麦面煮熟后捞出，过冷水沥干，搭配胡萝卜丝、黄瓜丝、紫甘蓝丝、鸡蛋丝等色彩丰富的蔬菜，调入酱油、醋、芝麻酱、蒜末等调料拌匀即可。这道拌面不仅色彩诱人，口感丰富，而且营养均衡，是减肥人士和追求健康饮食人群的理想选择。第五
豆果美食提供健康家常菜系列菜单和菜谱的做法,各种清晰美味菜式图片,丰富的家常食谱菜谱菜单大全可以让你轻轻松松做出美味可口的佳肴。
🍲 麻辣藕片 藕片、生抽、白糖、蚝油、烧烤料拌匀,空气炸锅5分钟翻面再5分钟🍛 酸辣娃娃菜 小米辣、蒜片、娃娃菜(菜叶菜心分开切丝)🍤 白玉菇炒蛋 白玉菇、鸡蛋、小葱🍖 素炒三丁 蒜片、五花肉、小米辣、豌豆、胡萝卜、香菇🍲 南瓜炖蛋 南瓜蒸15分钟,切盖,挖去南瓜芯,倒入蛋液,蒸25分钟🍗 照片鸡腿 ...
1，把食材准备好：鸡腿、干蘑菇、土豆。干蘑菇加温水浸泡至软，择洗干净；把鸡腿剁成块，泡去血水，洗净后攥水待用；土豆去皮洗净，切成块 2，炒锅里加植物油，再放1勺猪油，菜更香，猪油融化以后，放八角炒香，倒入鸡肉大火炒变色，放葱姜炒香 3，这时的菜汁由浑变得清亮，再淋入料酒翻炒去腥，再放适量酱...
一周健康家常菜单 周一：早餐：燕麦粥配水果沙拉 午餐：鱼香肉丝、蒸蔬菜、米饭 晚餐：番茄炒蛋、清炒时蔬、紫菜汤、米饭 周二：早餐：全麦面包夹火腿鸡蛋、牛奶 午餐：红烧鸡腿、炒豆芽、米饭 晚餐：酸辣土豆丝、糖醋鲤鱼、紫菜蛋花汤、米饭 周三：早餐：豆浆配油条、水果 午餐：红烧排骨、蒸蔬菜、米饭 晚餐：麻辣...
做法步骤：1.准备好所需材料，土豆去皮洗净，茄子和尖椒洗净，茄子最好选用紫皮长茄子，皮薄比较嫩，吃茄子最好不要去皮，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。2.将茄子切去蒂，再把茄子切成滚刀块，（滚刀块就是将原料滚起来切成块，将原料切成基本相同的块），撒上少许盐，拌匀，腌制10分钟，（腌制后的茄块...
粤语说虾同“哈”，寓意吃了“笑哈哈”，希望新的一年全家人每天都能够开开心心、健康幸福！【食材】鲜虾、小葱、姜片、白酒、寿司酱油 【做法】1、虾从背部第三关节处用牙签挑去虾线，洗净备用。2、锅内放水烧开，放入小葱和姜片，淋一点白酒，放入鲜虾，煮1分钟关火再浸泡1分钟，捞出用冰水激一下即可摆盘...
三文鱼寿司卷是一道简单又美味的中午带饭菜谱。只需将煮熟的寿司米饭铺在海苔上，再加入切成条状的三文鱼和蔬菜，然后卷起来切片即可。这道菜谱提供了优质蛋白质、健康脂肪和多种维生素，是一份营养丰富的午餐选择。第四菜谱：番茄鸡蛋面 番茄鸡蛋面是一道简单又营养的中午带饭菜谱。只需将番茄和鸡蛋一起炒熟，再...
一家三口👨👩👧,住在深圳,坚持不点外卖,每天自己动手做健康美味的家常菜。今天分享一下我们的菜单和做法,希望大家也能吃得开心。🍖 电饭煲版叉烧 准备梅花肉,洗净后用牙签戳几个洞,这样更容易腌制。 把梅花肉放入少许酱油、蚝油、3勺蜂蜜、3片姜和叉烧酱,搅拌均匀后用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏一晚...
妈妈收藏的家常菜菜单,好吃健康,分享给家人吧。干锅田鸡:干锅田鸡是一道色香味俱全的地方名菜,属于川菜系。主要原料有田鸡、大葱、紫苏、花雕、姜、蒜、尖椒、红椒。这道菜口感细腻,喜欢的可以留言讨论。 香菜拌鱼皮:把鱼皮洗净,切成丝,放入沸水内焯水,沥干水分,将各种配料丝与鱼皮丝混合,调味拌匀即可。谈了这么多...