容易紧张和焦虑，是因为你把自己“客体化”了。你没有一个主体思维，将自己放在了一个客体的位置上，把别人当做决定和评价你的主人。就比方说，有些人穿了一件新衣服都会很紧张，生怕自己看起来不好看，或者是遭到别人的注视和指指点点；还有些人，生怕自己的谈吐言行不符合他人或者群体的标准，不被群体接纳，...
其实人过度在意他人评价、容易紧张,是因为将自己客体化了。 PART.1 什么是自我客体化? 自我客体化是指个体在自我认知过程中,将自己的身体、行为和存在当作他人视角中的客体来看待,忽视了自己作为主观主体的独立性和自主性。换而言之,这也就是个体将自我价值...
学会接受他人的反馈，而不是把它看作是对自己的全面评价，也是克服自我客体化的一个重要策略。通过将他人的反馈视为改善自己的机会，而非对自我价值的威胁，我们可以更加从容地面对外部评价，避免过度焦虑。五、结语 “别人一盯着你，你就什么事都做不好”这一现象的背后，反映了自我客体化的心理机制。个体在他人注...
客体化,就是我们把自己看作是别人眼中的对象,而不是一个有主体意识的人。 正是这种心态,让我们容易紧张和焦虑。 例如,发朋友圈,在人多的地方说话,会很紧张,是心里有一种被注视,被凝视,被审判的感觉。 “被”这个词就是属于客体的词,感觉紧张是因为感到会被评判。 但是我说话是因为我想说,我单纯觉得景美,...
首先我们来解释一下客体化究竟是什么。客体化简单说，是指个体将自己看作他人眼中的对象，而非独立的主体。这就意味着一个人过度依赖外部评价来定义自己的价值，而不是基于自己的内在标准和认知。当一个人一旦出现这种客体化的倾向，就会让人对他人的评价极度敏感，从而失去了自我，变得性格软弱，很难坚持自己的意见...
在这种客体化的处境里，我们对自己的”心之所向“会越来越麻木，做事情时的内驱力也会一点点消散。生活中，很多父母都放不下这种对孩子的审视、评判和控制，而在这种家庭氛围中长大的孩子，长大后多会有”空心病“的症状——不知道自己喜欢什么、擅长什么、要追求什么...人一旦被客体化后，还很容易失去”自我...
一、客体化的心理根源：寻求认同的渴望 客体化的心理根源，往往在于个体对认同的深切渴望。在成长的过程中，我们或许曾因为某些原因，如家庭环境、教育背景或社会期待，而逐渐形成了依赖外界评价来确认自我价值的习惯。这种习惯，就像是一根无形的锁链，将我们紧紧束缚在他人评价的牢笼中。正如尼采所言：“你要搞清楚自己...
总之，过度在意他人评价导致的自我“客体化”是现代人普遍面临的心理困境之一。它让我们失去了自我主体性的光芒，性格变得柔软易塑。然而，通过自我认知的重建、情感依赖的摆脱以及自我主体性的觉醒，我们可以逐步摆脱这一困境的束缚，找回属于自己的力量与光芒。正如那句古语所言：“天行健，君子以自强不息。”让我们在...
**二、容易紧张与自我客体化的关联机制**1. 基于外貌的自我客体化与紧张 - 当个体过度关注自己的外貌并将其客体化时，在社交场合或需要公开露面的情况下就容易紧张。例如，在参加一个重要的聚会时，一个自我客体化的人会担心自己的穿着是否得体、发型是否完美，这种对自身外貌的过度担忧会导致紧张情绪的产生。...
一、客体化 客体化，简而言之，是指将某个主体（通常是人）视为一个对象或客体，而非具有主观能动性的主体。在心理学中，客体化尤其与个体的自我认同和心理健康密切相关。例如，自我客体化是一个心理学概念，指的是个体在心理过程中将自己视为一个对象或客体，而非主体的过程。具体地说，个体在心理上将自己的...