年纪越小的孩子需要的睡眠时间就越多,这时候的小孩还没有上幼儿园,没有作业的负担,所以要抓紧休息多睡觉。 3.小学生一定要睡够9小时 现在很多父母都担心自己正在就读小学的孩子睡的不够,因为睡8个小时都已经比较奢侈了,更何况睡9个小时呢。父母一定要给孩子争取睡眠的时间,让孩子快速的写了作业,睡够9个小时。
根据国家卫计委发布的《0-5岁儿童睡眠卫生指南》,0-3月龄的宝宝一天要睡13-18个小时;4-11月龄的宝宝每天要睡够12-16小时;1-2岁宝宝需要11-14小时;而3-5岁儿童要睡够10-13小时。这个睡眠时长是夜晚睡眠加上白天小睡的总时长。 综合以上数据,有心的父母可以算出自家宝宝每天的睡眠时长。如果睡眠时长在标...
这个时长表只是个参考数据,毕竟每个宝宝个体情况有差异。宝宝睡没睡够,具体到个体,还是得看他的睡眠需求有没得到满足。 这就要看宝宝的状态,和他清醒时发出的一些信号。如果宝宝有以下表现,就说明他缺觉了,睡眠不充足。 早晨醒来哇哇大哭,情绪烦躁不易安抚; 白天很容易闹情绪,稍有一点不如意,比如尿湿了换得迟一点...
如果宝宝的睡眠少于10个小时或超过18个小时，同样属于睡错了，如果次数多了就会影响宝宝的身体发育，所以如果宝宝睡眠时长经常不达标，妈妈就要带宝宝去医院检查一下。月龄12~24个月的宝宝睡眠标准在11~14个小时。宝宝在满一周岁后，睡眠时间就会进一步减少，直到两岁宝宝的睡眠时长都不会有太大的变化，如果在这个阶...
如果宝宝出现了睡眠不足的情况，必须及时对他进行引导。医生同时还说了，宝宝在睡眠状态的时候，脑下垂体才会大量分泌出生长激素，只有保证宝宝能拥有充足的睡眠，才不会影响宝宝长高。宝宝处于不同的年龄段里，他们所需要的睡眠时长都会有所区别。家长们应尽可能地保证宝宝睡眠时长能达到平均的标准，科学睡眠。一、...
那么，如何判断宝宝是否拥有一个高质量的睡眠呢？咱们可以主要通过下面这两点来观察。1.睡眠的连续性 即使宝宝的睡眠总时长足够长，但如果睡眠时间连贯性差，也就是常常醒来，那我们仍不能称之为良好的睡眠。具体来说，比如宝宝夜间频繁醒来，并且醒来后难以再次入睡；又或者有些宝宝夜间需要抱着才能入睡，一旦放下...
一般建议宝宝白天每次小睡时间达到1小时以上。白天小睡的次数和长短也是判断宝宝健康睡眠的标准之一。 睡不够会影响宝宝的智力和生长发育吗? (图片源自摄图网) 宝宝脑发育迅速,快波睡眠期明显较长。快波睡眠期间,脑血流会增加,有助宝宝中枢神经系统的发育和学习记忆能力的发展。 如果宝宝睡眠不足,大脑长时间得不...
如果宝宝的睡眠时间是充足的，那宝宝醒来的时候会特别满足，看上去心情很愉悦，还会对照看他的人笑呢，相反如果小宝宝没有休息好，睡醒时就会脾气暴躁，大一点的宝宝还会发脾气，总感觉做什么事都不顺心意，还有的宝宝如果没休息好就会一直不停地哭闹。如果小宝宝刚睡醒就有这些表现多半是没有睡好，家长不妨再想办法...
睡不够会影响宝宝发育? 对婴幼儿来说,不管是身体发育还是大脑发育,都离不开充足的睡眠。 大量研究表明,生长激素在全天24小时呈脉冲式分泌,在深睡眠时进入分泌高峰期。 宝宝深睡眠持续时间越长,分泌的生长激素自然也就越多。 而且,宝宝在熟睡后,脑...