【新科普:#完美睡眠主义症#】完美睡眠主义症(Orthosomnia) 有一种睡眠障碍叫做Orthosomnia,指的是人们对睡眠质量过于注重,担心自己的睡眠状态,以至于失眠更加严重,反而无法入睡。 世界上本来就没有完美,...
完美睡眠主义症认知篇 性格之二:完美型 哪三类性格的人容易失眠 没 没有比自我批评 例如每次出门 我们会因为 选择衣服纠结很久 在公共场合发言 明明已经准备很久 上台之前 内心还会无比挣扎 偶尔发一条朋友圈 就会心绪难安一夜 如果有领导 给这条朋友圈评论 - 夕梦杨文化-解
警惕“完美睡眠主义症”。 当然,长时间睡眠不足,可能会导致心血管疾病,糖尿病和抑郁症。
完美睡眠主义症(Or..有一种睡眠障碍叫做Orthosomnia,指的是人们对睡眠质量过于注重,担心自己的睡眠状态,以至于失眠更加严重,反而无法入睡。
一图了然|睡得不好,是不是得了完美睡眠主义症? 校对 徐珩 编辑: 朱亚萍
一图了然 | 睡得不好,是不是得了完美睡眠主义症? 校对 徐珩
今天看到一个很有意思的事,搜狐CEO张朝阳建议:少睡—6小时最好,4小时完美。网友说:建议他不要建议了。事实上,6-9小时是正常的休息区间。当然,每个人的睡眠时间是因人而异的,谷爱凌、爱因斯坦每天得睡到10小时。时间因人而异,而唯一衡量睡没睡好的指标——睡眠质量。
听您描述的症状，以失眠和焦虑情绪为主，同时似乎有惊恐发作的表现 惊恐发作，通常表现为间断发作的，...
1、夜间睡眠完美妙招 - 及时关闭干扰光线：人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，因此卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。养宠物的家庭，建议不要让宠物留在卧室。- 保持凉爽的睡眠温度：最适合睡眠的温度是18.5摄氏度左右，建议将室内空调温度设置在这个温度左右，前提是要...
00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 完美主义是抑郁症的根源之一 ,可适当“粗糙”保持良好睡眠。 拳击那点事 发布于:江西省 2024.12.29 00:00 +1 首赞 收藏 完美主义是抑郁症的根源之一 ,可适当“粗糙”保持良好睡眠。 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...