安心正念课赵安安 心理学 / 人格心理学 · 11.7万字更新时间:2019-08-06 12:27:50开会员,本书免费读 > 全书分为10章,以“正念”为核心理念,以“提高人生的掌控力”为终目标。1～2章介绍正念的基本概念及正念练习的态度。3～10章以周为单位,分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼和平...
安心正念课赵安安 著更新时间 完本心理学人格心理学 0字|0总推荐|0周推荐 手机扫码读本书支持多音色听书 作品信息 全书分为10章,以“正念”为核心理念,以“提高人生的掌控力”为终目标。1～2章介绍正念的基本概念及正念练习的态度。3～10章以周为单位,分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼...
《安心正念课》 1、练习正念的唯一的秘诀就是练习练习再练习。 2、顶尖专家,都是把全部注意力放在当下,专注自己工作的每一个步骤。 3、小和尚问僧人 师父,你得道之前在做什么? 师父说,吃饭,扫地,睡觉。 徒弟问,那得道之后呢 师父说,吃饭,扫地,睡觉。 徒弟问,两者差... (展开) 1 0回应 鹿鸣 2019-10...
长期主义成长者创作的个人成长有声书作品安心正念课:增加人生的掌控力,目前已更新37个声音,收听最新音频章节8-5【问答】课程要结束了,如何继续学习?。
安心正念课 卸除大脑负担,摆脱情绪困扰。读心女神安安老师带给中国读者的56天人生计划。驾驭内心野兽,让你心智宁静 作者:赵安安出版社:机械工业出版社出版时间:2019年03月 手机专享价 ¥ 当当价降价通知 ¥33.20 定价 ¥49.80 电子书价 ￥29.90 配送至...
方法就是长期坚持练习正念。 研究发现,长期坚持正念练习,不仅可以提高专注力、自律能力和情绪管理能力,还可以改善记忆力,提升创造力、抗压性,且对心血管疾病、消化性疾病、慢性疼痛、肥胖症等疾病的康复很有帮助。 《安心正念课》书中认为,正念练习,可以提高我们的心性,改善身心健康,最终收获幸福的人生。本书作者赵安安...
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全书分为10章,以“正念”为核心理念,以“提高人生的掌控力”为终目标。1～2章介绍正念的基本概念及正念练习的态度。3～10章以周为单位,分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等8个方面,由内而外,逐步升华,讲解了正念练习的方法。同时每周设置“作业...