「3000次跳绳课!」跳绳真的是超级超级燃脂的训练!!如果没有绳子的话可以直接跟着音乐跳就对了跟着音乐,跟着小雨一起跳起来吧～希望你们喜欢这些音乐哦动作是不是和我一样真的不重要哈,跳起来就对了!#运动种草季##运动正当燃# @微博健身 @运动星探 @微博视频号 L安安小雨_的微博视频 小窗口
【自用】安小雨跳绳5500次锻炼 乡野一夕_ 14:47 12分钟中文刷脂跳绳|周杰伦热歌卡点,第三首太适合冲刺啦! 安安小雨_ 1:12:52 自用10000次跳绳keep 绯卡侬 3.0万11 4:08:27 切切切尔 40:55 安小雨1500+3000跳绳 十六盘菜不是菜 7.0万34 42:03 ...
华语流行3000次燃脂跳绳|卡点暴汗 安安小雨_ 70.4万 1878 keep跳绳3000次(自用) 张小电丨 632 0 帕梅拉15分夏日舞蹈+安小雨3000跳绳+keep跳绳后拉伸(自用) 猪仔keke 2051 0 跳绳6000次 无废话 (自用) 黑心水蜜桃- 2.6万 5 跟着帕姐拉伸,就是纯纯的享受,拉伸100遍都不够 陈皮酱啊 253.7万 39 1000次...
安小雨跳绳打卡3000次,瘦身效果惊人! 最近跟着安小雨的跳绳视频打卡,25分钟3000次的那种,真的超级有用!感觉比4000次的那种更暴汗,减脂效果也更明显。3000次的视频动作变换更多,跳起来更有挑战性;而4000次的那种更适合一边刷剧一边跟跳。 如果你想瘦得更快,可以尝试一天跳两次,不过刚开始的时候,一天200次一组,跳...
今日运动:Keep安小雨3000跳绳+林芊妤瘦大腿20分钟+泡沫轴10分钟💙💙💙 「安小雨3000跳绳」约26分钟,共3000跳。预热和拉伸需要配合其他训练,本身课程内预热和拉伸比较少。节奏较紧张,休息基本30秒,且不多。一共6首曲子,记得有灌篮高手和樱桃小丸子这些熟悉的歌。同事跳过此训练直接膝盖受伤,强度还是有的,不建议跳...
忘了拍照了,太可惜错过这个整齐的数字 分享回复赞 跳绳吧 white肉粉a38 求助安小雨3000次跳绳音乐是什么 分享1赞 自律的徐徐吧 joannaxuxu Keep-安小雨3500次跳绳#跳绳# Keep安小雨3000次跳绳和3500次跳绳对比 11.3号3500次 10.31跳的是3000次 3500次课第一次体验节奏略慢,心率维持在偏低水平,初学者可以无压力完成...
安小雨3000跳绳的第五次,这次跟跳完了全程,居然还觉得有点轻松,五天前第一次连第二首歌都没听完就因太难放弃关掉了。进步的方法其实很笨,只要还能跟着跳,即使速度很慢也要跳完,这些几十万人练过的大众项目开始都需要点时间入门,跟着跳两天第三天就能有点困难地完成了,每个人会有些差别。生活中很多事情也是这样...
keep4000和安小雨3000跳绳哪个效果更好?和keep4000比起来，安小雨3000由于休息时间少个人觉得更累一些，但是...
安小雨3000次跳绳..安小雨3000次跳绳音乐是一个歌单的,比较火的是VISINOS,格局比较有节奏感,多跳绳属于的是有氧运动,具有有氧运动的优点,可以帮助人减肥、塑形,有很多很多的好处。
第九天打卡 安小雨4000+3000跳绳 励娜燃脂走步操30分钟 - 云深惊鹿于20240120发布在抖音,已经收获了7个喜欢,来抖音,记录美好生活!