早餐:蛋白质松饼、牛奶、新鲜水果 上午加餐:胡萝卜和芹菜棒、蘑菇或其他蔬菜 午餐:鱼肉卷、色拉、无糖水果冰淇淋 下午加餐:果酱爆米花和果汁 晚餐:烤鸭胸肉、红皮土豆、绿色豆类 星期五: 早餐:全麦香蕉面包、奶酪、牛奶 上午加餐:无糖酸奶、小饼干 午餐:意大利肉酱、面条、蔬菜 下午加餐:水果色拉、坚果 晚餐:炒...
一、【三文鱼鸡蛋卷饼】原料：面粉 1小碗 鸡蛋 2个 香草三文鱼 1片 生菜 2片 油盐 适量 制作：1. 面粉碗中先加入少许盐， 再打入1个鸡蛋，加入适量的水搅拌成稀稠合适的面糊；2. 搅拌后的面糊中加入少许油搅拌均匀，这样的鸡蛋面糊更光滑；3. 烧热平底不沾锅，在锅底涂抹一层油，倒入...
早餐一：小米粥、自制汉堡、谷物麦片、清炒蒿子秆、番茄草莓。小米粥是常规早餐之选，只需要把小米洗净，放到锅里加水煮至浓稠，好喝还养胃，老少皆宜。清炒蒿子秆是快手小炒菜，清淡营养，把蒿子秆去根洗净，切成小段，炒锅上火烧热，放食用油，蒿子秆放进去翻炒断生，加盐调味即可出锅装盘。主食是孩子们都很喜...
早餐一：虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。纯牛奶是家里常备的饮品，瓶装酸奶是预定的，每天早上会配送到家里的奶箱，新鲜又好喝。奶制品也是孩子们饮食中不能缺少的一类，补钙长高，让身体更强壮。面包片是提前做好的，放到空气炸锅里加热即可。 用蒸锅蒸熟南瓜和金蛋粽，4个金蛋粽是用鸭...
另外早上早起给孩子准备早餐也很麻烦，开学了，一周早餐食谱已备好，营养美味孩子爱吃，照着省事不重样。周一：海苔照烧饭团 这道早餐可以用昨晚剩下的米饭来做，比起炒饭，做成这种搭配蔬菜芝麻一起拌匀的米饭，煎一煎，搭配上照烧汁味道很香，造型也很讨喜，小朋友拿着路上就能吃，特别方便又美味。1、食材：...
制作小贴士：紫薯富含花青素和膳食纤维，对孩子的视力和肠道健康都有很大的帮助；而面粉则提供了丰富的碳水化合物和能量，为孩子的一天注入活力。当您看着孩子兴奋地拿起这个牛角馒头，一口咬下，露出满足的笑容时，您一定会感到无比欣慰。通过这一周不重样的宝宝花样营养早餐食谱，相信您的孩子一定会爱上早餐，爱上...
早餐：全麦面包+牛奶+鸡蛋 全麦面包不仅营养卫生，而且有很强的的饱腹感，是一种非常适合早餐食用的食物。鸡蛋是一种富含蛋白质和营养素的食物，搭配牛奶可以增加营养素的摄入。希望这份一周早餐推荐能够为您提供帮助。无论是忙碌的早晨还是周末时光，为孩子准备一份营养健康、美味可口的早餐都是非常重要的。让我们...
早餐一：荷叶饼、烧麦、清炒生菜炒蛋、金桔酱、牛奶燕麦粥。燕麦片放到开水锅里煮软，再倒入牛奶搅拌均匀，喜欢甜的还可以加点糖，做成美味的牛奶燕麦粥，营养健康又好吃，不仅孩子爱吃，大人也喜欢。建议尽量做无糖的，培养健康饮食的好习惯。烧麦、荷叶饼、芋头都是现成的，一起放进蒸锅里蒸熟即可，芋头是粗粮，更...
在这里，就为大家分享一下一周的营养早餐食谱，家长们可以参考。开学了，孩子每天早餐吃什么好？一周早餐食谱已备好，妈妈照做就好 ★周一：炒馍+虾滑汤 周一是一周的开始，为了让孩子有一个好的状态，早餐必须好吃又好看，而炒馍金黄的色泽加上虾滑汤那鲜香的口味，能够瞬间刺激孩子的感官人，让孩子精神满满的...