做法：将蔬菜清洗干净切好备用。热锅凉油，爆炒蔬菜至断生，加入调料调味即可。简单又营养！10. 紫菜蛋花汤 材料：紫菜、鸡蛋、葱花等。做法：将紫菜剪成小块备用。鸡蛋打散备用。锅中加水烧开，放入紫菜和蛋液，加入调料调味即可。最后撒上葱花增香。二、烹饪小贴士与营养建议 在烹饪这些美食时，家长们还需要注意...
一、鲜虾炒西兰花：鲜虾富含蛋白质和微量元素，西兰花则富含维生素C和膳食纤维，这道菜可以提供全面的营养，还美味可口。鲜虾炒西兰花是一道简单又美味的家常菜，虾的鲜美和西兰花的清脆相结合，口感丰富，营养均衡。以下是鲜虾炒西兰花的简单做法：所需材料：鲜虾：约200克；西兰花：约300克；葱：1 根，切葱...
孩子长高季早餐要吃好，推荐7款营养早餐，孩子样样都爱吃 一、营养饭团 食材：米饭、黄瓜、午餐肉、玉米粒、海苔碎、沙拉酱做法：1、午餐肉煎熟、玉米粒焯水2、所有食材放在一起拌匀3、揉成饭团即可开吃 二、菠菜面 食材：菠菜 面粉 肉末等 做法：1、首先把菠菜放入开水中焯水，然后放在榨汁机里榨成菠菜汁，...
早餐二：牛奶+谷物麦片、煮鸡蛋、自制蔓越莓面包、炒小白菜。牛奶、面包、鸡蛋，是快手又优质的早餐之选。牛奶富含高蛋白，老人孩子需要补充钙质，提供优质牛奶最合适了。家里常备，随时都能喝，特别方便。孩子们如果觉得纯牛奶太普通了，可以加一些谷物麦片丰富口感。小白菜洗净去根，切成小段，炒锅上火烧热，放食用...
当孩子进入学龄前，早餐对于他们的身体和智力发育至关重要。以下是7道适合孩子吃的早餐做法，搭配合理，让孩子吃得营养又美味。一、燕麦粥 材料：燕麦片50克，水500毫升，适量牛奶，适量蜂蜜。做法：1）将燕麦片加入水中，用小火慢慢煮熟，大约需要20分钟左右。2）最后加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。燕麦富含纤维素...
《好食光:孩子爱吃的营养餐》分为助力长高食谱、健脑益智食谱、调节免疫力食谱、明目护眼食谱、健脾养胃食谱、解馋解压零食六个... 展开 0Ivy随行2024-03-26 22:31:25 近200道营养餐,还按食材功效进行了分类,这对宝妈来说不要太贴心,宝贝看了也是满怀期待,先做哪道呢?想吃哪道点哪道! 0陌上...
下面分享8道营养家常菜，家长朋友可以跟着步骤学，试着做给孩子吃，孩子爱吃，身体好学习棒。一、南瓜蒸排骨 准备食材：南瓜，排骨，姜丝，葱段。做法步骤：1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。2、南瓜去皮，清洗干净后切成厚一点的片，摆放在盘子...
6道适合孩子吃的家常菜，营养又好吃，每周吃几道，补钙长身体 春天是孩子猛长个儿的季节，现在是四月，春天的最后一个月，家长们要抓住机会，努力一把，助力孩子多长高几厘米。建议家长在饮食上多下功夫，为孩子提供生长发育所需的营养。做什么菜好呢？6道适合孩子吃的家常菜，营养又好吃，每周吃几道，补钙长...
3.炒锅置火上,加入植物油烧至七成热,放入洋葱丝、虾皮、猪肉馅、料酒、味精、精盐炒匀,盛出。 4.将豆腐、青菜放入粥锅烧沸,再加入肉末、葱花,即可出锅装碗。 猪肉含有丰富的蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,可防止营养不良。此粥能够强身健体,小儿常食可防止发生贫血。
想要孩子长得高、不生病、视力好、脾胃好、更聪明……这些应该是千万父母的愿望,可是想要实现却总是摸不着头脑。 《孩子爱吃的营养餐》这是一本针对6-12岁孩子在不同时期身体发育特点和营养需求的食谱。 科学饮食助成长,来自大海的礼物——海带排骨汤 烹饪时间:80分钟 烹饪难度:中等 这是一道能帮助孩子长高的汤...