1、双手握住跳绳的两端，将跳绳绕到身后，双脚并拢，准备起跳。2、双手向前摇动跳绳，双脚同时离地跳起，使跳绳从身前经过。3、保持节奏，重复以上动作，逐渐加快速度。4、掌握基本节奏后，可以尝试进行连续跳跃，即双脚不离地，连续跳跃多次。5、逐渐增加难度，例如单脚跳、交叉手摇等。三、注意事项 1、...
1. 引导学生回顾他们之前所学过的跳绳技巧,如单脚跳、交叉跳等; 2. 引入双脚跳绳的概念,并解释其重要性和好处。 技巧讲解(10分钟): 1. 向学生展示正确的双脚跳绳姿势:双脚并拢,身体保持直立,手臂自然下垂; 2. 解释双脚跳绳的基本动作:双脚同时离地,跳过旋转的绳子,并在绳子下落时再次着地; 3. 演示正确的手腕...