学会吃饭 作者:[美]珍·克里斯特勒/艾莉莎·鲍曼 出版社:中国友谊出版公司 译者:颜佐桦 出版年:2019-7 页数:224 定价:49 装帧:平装 ISBN:9787505747203 豆瓣评分 7.0 2002人评价 5星 15.7% 4星 34.7% 3星 39.4% 2星 8.0% 1星 2.2% 评价: 写笔记...
学会吃饭 (美)珍·克里斯特勒 艾莉莎·鲍曼 著 更新时间:2019-11-11 18:25:41 开会员,本书8折购 >最新章节: 致谢烹饪美食 饮食文化 想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这...
想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本...
所以,我们需要知道怎么好好吃饭。要在正念当中去饮食。那什么是正念的饮食?核心就是你要能够学会跟你的食物做朋友,吃东西时候的喜悦说“是”。正念饮食觉知训练的核心基础是作者经过多年研究后所建立的,目前包含四个核心元素:静坐、了解你的意志力量、拥抱而非对抗食物、感受科学调节的影响。 什么意思呢?就是说学会...
《学会吃饭》 2024年第7本听书笔记 作者简介: [美]珍·克里斯特勒 正念饮食觉知训练创始人,美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授、耶鲁大学博士。 [美]艾莉莎·鲍曼 畅销书作家,“快乐生活计划”创办人。 为什么吃,比吃什么、怎么吃更重要 第一部分:吃饭,不那么简单...
学会吃饭 作者是珍·克里斯特勒和艾莉莎·鲍曼 书的名字叫学会吃饭,书的主要内容是教会人们树立正确的饮食态度:正念饮食。 人最基本的两项生命活动,吃饭和睡觉,两件头等大事,做好饮食,已经完成了一半。有时候感觉人的力量很大,移山填海、上天揽月,无所不能;有时又感觉人很渺小,连自己的吃饭和睡觉都不能完全自主...
你之所以会产生吃的焦虑,是因为你不会吃饭。 《学会吃饭》将颠覆你对吃饭的认知,教会你如何放下对吃饭的焦虑和挣扎、找回吃的自在。 这本书是由美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授、耶鲁大学博士、正念饮食觉知训练创始人珍・克里斯特勒和《纽约时报》畅销书作家、“快乐生活计划”创办人艾莉莎·鲍曼共同创作。 让...
一般 不行 推荐(1221) 一般(551) 不行(87) 阅读 4.6万人 电子书 会员卡可读 字数 10.5万字 简介 美国国家卫生研究院前瞻性临床成就 想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有...
《学会吃饭》,这本书的书名是我起的,因为我觉得读完这本书之后最大的感受就是,很多人这辈子竟然不会吃饭。 所以讲到这儿,请大家按下暂停键,去厨房找四颗葡萄干。如果你们家没有葡萄干的话,找一块巧克力切成四小块,或者一块饼干掰成四小块,准备做道具,我们待会儿要带大家一块儿吃,在吃的过程当中,让我们学...