学习内容: 1、混元桩(祛湿驱寒,培补元气) 2、自发动功(气冲病灶,疏通经络) 功法介绍: 混元桩,是练习任何气功的基础。通过站桩功的锻炼,使体内的真气通畅,通过心法的应用进入静定的状态,习练者经反复练习,对提升阳气、祛除寒湿、缓解疲劳,有一定帮助,特别适合长期在电脑旁工作的人群。
健身气功-易筋经-12式动作分解教学-国家体育总局推行版-40分钟跟练学习, 视频播放量 8051、弹幕量 0、点赞数 62、投硬币枚数 12、收藏人数 332、转发人数 104, 视频作者 fire_dance, 作者简介 ,相关视频:全国太极冠军教你学养生丨《易筋经》完整动作训练,完美镜像版本【
我是练内家拳的，没专门练过气功，但是可以以练内家拳为参考。不要相信不讲能量蓄发的气功，不要去...
这里介绍一种简单的气功功法，可以体验一下气功的真实感受：1.练功姿势：自然地坐在小凳上或床沿，也可站立在庭院或室内，不要求摆什么固定姿势，以全身放松，自然舒适为度。然后两手立掌合十，或两手十指交叉握拳，放在胸前。坐式要求两脚平放，脚尖翘起，脚跟着地；站式要求两脚趾抓地，如树生根。自然呼吸就可以...
气功的练习过程中，身体的每一个细微变化都让我感到新奇和兴奋。从膻中到会阴，再到尾闾，真气的流动仿佛在讲述一个奇妙的故事。每一次练习，都让我更加深刻地体会到身心合一的美妙境界。随着时间的推移，我发现自己的身体状况有了显著的改善。不仅体力得到了增强，精神状态也变得更加积极。这种感觉非常奇妙...
学习气功的心得体会 【篇一:太极拳学习心得体会】 学太极拳心得体会例文1:学习养生太极拳的心得体会下面是我学练养生太极拳三个月的一些体会,希望能对新学员和养生太极拳爱好者能有 所帮助。我先简单介绍下我的情况:我也是个新学员,学习养生太极拳只有短短三个月的时 间,而且是从零开始,在此之前我从未学过任何...
二、盘点学习气功的方法有哪些 练功之法,首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心,就是自觉控制意识活动,所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除杂念,达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍,由于入静与效果有关,所以往往求静心切,反生急躁,越练越烦,更难入静。所谓“入...
下面,我们就来看看学习气功要避开哪些坑。 一、避开盲目跟从 学习气功的过程中,我们必须要避免盲目跟从。很多人在学习气功的时候,会听信一些不可靠的消息或者跟从一些不专业的老师,这样很容易被误导,甚至会对身体造成伤害。在学习气功的过程中,我们必须要选择正规的气功机构和专业的老师,避免盲目跟从。 二、避免...
如何学习气功?今天<天行健康>气学康疗养生俱乐部就来给大家讲解一些相关的知识。(一)健身气功锻炼原则第一要循序渐进。练功先做调身,再做调息,接着做调心,然后再三调合一。目前的四个功法都是动功,动作都不太难,有助于从调身开始达到三调合一。调身一是调节肢体,一是调节动作。健身气功是套路动功,有一定的要求...
最常用的“意守”方法，是意守呼吸结合意守“丹田”。丹田，指脐下一寸半的“气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。气贯丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。这种气贯丹田法是气功...