第一步：释放与接纳当夜色深沉、孤独感袭来时，允许自己彻底释放情绪。若想哭泣，不妨痛快大哭一场，让积压的委屈随泪水流走。之后喝一杯温热的牛奶，用478呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）平复身心，或尝试按压胸口缓解胸闷。记住，此刻的脆弱无需羞愧——抑郁如同感冒，是身心失衡的信号。接纳"暂时不开心"的...
和朋友保持定期的聚会、聊天也不可或缺。一起看一场电影，分享彼此喜欢的美食，或是在遇到困难时互相倾诉、出谋划策。真正的朋友会在你开心时与你一同欢笑，在你难过时给你一个坚实的肩膀。当你在生活中遇到挑战，感到孤独无助时，朋友的一个电话、一句问候，都能让你感受到被在乎，让孤独感烟消云散 。（二...
正视孤独，是自我疗愈的第一步。要明白，孤独是人生中不可避免的一部分，每个人都有感到孤独的时刻，这并不是什么可耻或不正常的事情。当孤独感出现时，不要急于否定或抗拒，而是试着静下心来，感受这份情绪，告诉自己：“我现在感到孤独，这很正常，我允许这种情绪的存在。” 只有接纳了孤独，我们才能进一步探索...
“海豚屋”沉浸式疗愈“星星的孩子” “儿子的注意力变好了,和我有眼神接触了!”近日,在市第十一人民医院青少年儿童心理中心,小明(化名)的母亲廖女士拉着医生的手泣不成声。 小明是个被诊断为“孤独症”的孩子,他从小就很少主动与人沟通,用沉默回...
在这个充满挑战的时代，学会自我疗愈、消化委屈是每个人都需要掌握的技能。虽然我们可能会感到孤独，但这并不意味着我们无法成长。通过内心的反思和积极的行动，我们能够在孤独中汲取力量，变得更加坚强。每一个故事都有其独特的价值，而我们要做的，就是在自己的旅程中不断前行，迎接更美好的明天。希望这篇文章能够...
让我们一起踏上这场解锁内心深处自我疗愈的旅程。一、正视孤独：是挑战，也是成长的契机 首先，我们需要正视孤独，它不是一种罪过，也不是生活的缺失，而是人生旅途中不可或缺的一部分。正如哲学家尼采所言：“你必须学会爱自己，那样你才不会依赖别人来填补你的空虚。”孤独，正是促使我们向内探索，学会自我陪伴...
箱庭疗法:孤独症儿童的疗愈之旅 作者 庄思婷 国家二级心理咨询师 国家心理治疗师 心理动力学取向,擅长情绪困扰、个人成长、儿童青少年心理咨询与治疗、临床心理评估等。 在探索孤独症儿童的内心世界时,我们发现往往面临着沟通和交流的困难。传统的谈话疗法对于这...
「孤独的疗愈」在卡芙卡稳定击破的情况下,伤害能力能略微超过叠影五的四星光锥「晚安与睡颜」(卡芙卡四星最优选)。若无法稳定击破,则不推荐使用此光锥,因为有更好的四星替代。 注意: 卡芙卡一般情况下为三动一大,而次光锥为持续两回合,因此被动覆盖率不全 ...
当日，由北京金羽翼公益基金会、北京舞蹈学院人文学院与澳大利亚蒙纳士大学医学院针对孤独症儿童群体联合开发的“一起舞蹈”舞蹈疗愈教学实践基地授牌及舞蹈艺术疗愈课启动仪式在北京举行。疗愈课为孤独症儿童群体进行个性化定制，帮助他们找到自我表达的途径。5月8日，北京舞蹈学院学生在活动现场与孤独症儿童一起游戏。新华...
1. 在孤独的时光里, 我学会了自我疗愈, 用温暖的话语抚慰内心的伤痕 2. 我倾诉所有, 以为是坦诚, 其实只是孤独在作祟, 寻找一丝温暖的回响 3. 会有那么一日, 我将释怀所有的眷恋与不舍, 携带着淡淡的忧伤, 开启一个人的全新篇章 4. 孤独时抱抱自己, 难过时哄哄自己, 无需人陪, 自我疗愈即可 ...