孕晚期食谱适宜食物 1、主食及豆类的选择: 大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、黑豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是 能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。 2、肉、蛋、奶类的选择: 猪肉、大黄鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、鸡蛋、牛奶及动物肝脏。
孕期一日三餐食谱 孕早、中、末各期的膳食需求量不同,但三餐的能量和营养素分配原则上应 为:早餐约30%,中餐30%,晚餐30%,两次加餐占10%。 早餐:牛奶燕麦粥(牛奶250,燕麦片30g 鸡蛋 1 个),面包(面粉60g), 清蒸鲈鱼(100g),炒青菜一碟。 加餐:桃或苹果250g。
孕妇孕期食谱及做法大全.pdf,孕妇孕期食谱及做法大全 1. 孕妇孕期食谱及做法 红烧海参 营养食谱原料: 4 只水发海参、红绿椒各 1 个、葱白 2 根、水淀粉少许 营养食谱做法: 1、海参切好、红绿椒切条,葱白切丝,淀粉用水调好; 锅上火,放油,热后,下椒条爆炒;然后放海参
1/15下载此文档 文档列表文档介绍 : . 孕早期 (1～3 月) 食谱 白汁玻 100 克 柠檬 150 克 辅料: 冰片 3 克 调料: 白砂糖 5 克 将草莓、柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与乳酪混合。再 注入杯中,放进冰片与白糖。 适用人群 怀孕早期食用。 健康提示 ...
不饱和脂肪酸，有助于宝宝眼睛、⼤脑、⾎液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个⽉，孩⼦⼤脑迅速发育的时候。第九个⽉ 胎⼉⾝上的细⽑开始消失，⽪下脂肪丰满，⼼、肝、肾、肺等内脏⽇趋发育完善，胎宝宝的体重可达2500克左右，⾝长45—48厘⽶。准妈妈饮...
对怀孕⼥性来说,孕期糖尿病(GDM)是⼀个罹患II型糖尿病的重要⻛险因素。通常 有GDM历史的⼥性容易发⽣中⼼性肥胖,胰岛素抵抗,对⾎糖的控制能⼒下降。国际上的 研究发现,33%~50%的孕期糖尿病患者在⽣育5年之后会患上糖尿病。有研究调查了患妊 娠糖尿病⼥性在⽣育10年之后的情况,发现其中...
控制血糖的孕期食谱.pdf,控制血糖的孕期食谱 孕妇食谱:鳝鱼汤 营养小提示: 鳝鱼富含DHA和卵磷脂,是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且 是脑细胞不可缺少的营养;鳝鱼含有降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”, 且所含脂肪极少,是糖尿病患者的理想食品。 原料: 鳝鱼5
孕妇营养食谱 如何安排孕期饮食 孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要 还要供给胎儿生长发育的需求 另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以 孕妇在整个怀孕期间要加强营养 科学、合理地安排孕期饮食。 孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此 应根据孕期...
孕期控糖食谱 控糖食谱
孕早期营养食谱.pdf.pdf文档介绍: 25g,醋、白糖、淀粉、味精、精盐各适量,姜、蒜末少许,香油几滴。制法:把猪肝洗干净,切成薄片,加少许淀粉浆好备用;大葱切滚刀块。将锅放火上烧热,加油50g,把肝片下锅,用筷子在锅内把肝摊划开,用半煎半炒的方法,炒至七成熟,下大葱及蒜、姜末,随着加醋、酱油、糖,炒入...