黄小乔在下厨房分享了菜单「麻薯夹心可可(抹茶)软欧 菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙 血糯红枣粥 女人汤-鲫鱼萝卜丝汤 香菇鸡肉粥 老北京糊塌子 小米栗子红枣粥 日本豆腐 香蕉牛奶小煎饼 葱花鸡蛋饼 南瓜红枣发糕 清炒虾米卷心菜 芦笋虾仁 黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥」
菠菜猪肝汤 🥬 孕期最重要的营养补充之一就是叶酸,而菠菜是补充叶酸的最佳蔬菜之一。菠菜猪肝汤不仅能防止贫血,还能降低新生儿患白血病的风险。这道汤的做法也很简单:将菠菜和猪肝一起煮,味道鲜美,营养丰富。 青椒爆炒牛肉 🌶️ 很多准妈妈担心吃辣会上火,但其实按照自己怀孕前的口味来吃就好,稍微清淡一点就行。
营养点评：大家都知道，番茄可是一种富含高维生素、有着充足水分以及丰富纤维的营养食物呢。而且它那微微的酸味，有着生津止渴、开胃助消化的奇妙作用，孕妇食用后，能够有效地提升食欲，还能缓解孕期常常出现的恶心、呕吐等不适症状哦。再加上番茄炒鸡蛋这道菜味道十分鲜美，其中的鸡蛋又是非常好的滋补食材，富含优质蛋...
还有多种荞麦面食谱可选,如青椒鸡蛋荞麦面、香菇肉末荞麦面等。营养全面又好吃没负担!7️⃣凉拌三丝 🥗凉拌三丝:豆腐皮低脂高蛋白,胡萝卜和青瓜切丝拌入,即开胃解馋又营养全面。孕早期吃这个超合适!豆腐皮和胡萝卜切丝焯水,青瓜直接切丝拌入,简单几步就搞定。孕期需要补充植物蛋白又不宜过于油腻的孕妈们,赶...
适合孕期女性的开胃食谱 1.番茄炒豆腐 配料：西红柿、豆腐、酱油、糖、盐、味精。做法：先将西红柿放入沸水中焯一下，去皮，切成厚片。将豆腐切成约3厘米长的方块。锅里放少许油，待热，放入西红柿翻炒片刻，然后将切好的豆腐放入锅中，加入少许酱油、糖、盐和味精烧开，等到豆腐彻底炸透后盛入盘中。功效：西红柿...
山楂麦芽茶：山楂被誉为开胃助消化的良药，而麦芽则擅长健脾开胃。适量饮用山楂麦芽茶，不仅有助于提升食欲，还需注意的是，山楂还具有促进子宫收缩的作用，因此不宜过量饮用。制作时，只需将山楂与炒麦芽各取10克，搭配甘昔，清洗干净后冲泡即可。◇ 孕妇饮食注意事项 在孕期，许多准妈妈都会面临胃口不佳的问题，...
孕早期1-3个月吃什么好孕早期食谱推荐孕早期饮食注意事项最全孕期饮食指南 孕早期1-3个月食谱大公开,开胃营养关键是只长胎不长肉。怀上宝宝是一件令人开心的事情,但是因为怀孕我们平时需要注意的事情也是很多的,我们也经常会听到什么不能做,那什么不能吃,尤其是在孕早期的时候,更是需要小心谨慎。因为这个时候不...
1孕妇吃什么好 孕早期的开胃食谱 1、酸菜草鱼汤 原料:草鱼1条、鸡蛋1个、泡辣椒末25克、花椒10粒、姜片、葱花、葱段少许、鸡精、料酒、精盐、胡椒粉适量。 做法: 1.将草鱼洗净,头剖开,用刀取下两扇鱼肉,斜切成薄片。鱼骨切成块。 酸菜洗净切成薄片。
让孕期准妈胃口大开的开胃食谱 楼主 我小也是小男神 宝宝4岁3个月 一、番茄炒豆腐 先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。 把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。 番茄味酸,含有大量维生素C...
4孕早期开胃食谱 一、孕妈咪开胃餐--缤纷水果沙拉 还有什么食物比色彩丰富的水果沙拉更能诱发准妈妈的食欲呢,许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。初夏来一道鲜艳的水果沙拉,也能让孕期心情愉悦。但是目前妈妈担心沙拉酱含有添加剂和反式脂肪酸,害怕患上妊娠高血压,...