膳食纤维摄入量为25~30g/天,保证水溶性膳食纤维摄入(每天不超过15g),增进消化道健康。 由于每个人对水溶性膳食纤维敏感程度不同,建议从少到多补充,给肠道有益菌一个适应的过程。 4、水 孕晚期每天喝水量控制在1700mL~1900mL,大约...
(1)不要偏食、不要限制饮食; (2)甜、酸、苦、辣、咸不要过分,少吃多餐,选择易消化的食物; (3)多吃水果及蔬菜,适当增加蛋白质的摄入,此期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比孕时增加25g,应多摄入动物性食物和大豆类食物。 (4)充足的必需...
但到了孕中期的时候，孕妈妈就要摄入更多的营养了。因为这期间宝宝的骨骼开始快速发育，体重不断增加，妈妈们自己也会感觉饭量突然变大。此时要赶紧多补钙，促进宝宝发育。而无论是孕早期还是孕中期，其实宝宝发育的速度都不如孕晚期。孕晚期胎儿体重的增加速度才开始迅猛增长，尤其是七到九个月的时候，胎儿发育最快。
孕晚期准妈妈的营养需求 1 要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。2 要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。3 要补充必需的...
怀孕第8个月,由于胎宝宝持续长大,压迫到孕妈妈的下肢静脉,引起下肢静脉回流受阻,导致出现水肿,此时,需要注意控制盐分和水分的摄入,适量多吃一些富含B族维生素、维生素C、维生素E的食物,既能利尿和改善代谢,同时又避免因服用利尿药物产生不利影响。 孕9月(33-36周):坚持!坚持!再坚持!
孕妈妈每天需要摄入的营养包括 每天食用多种蔬菜和适量的水果以满足维生素和矿物质的需要。 每天食用谷物类食品来提供能量,谷物食品包括:馒头、米饭、面条、面包等。 每天食用低脂或脱脂的奶制品。如:牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品。奶制品能够提供给您和宝宝骨骼和牙齿强壮所需地钙, ...
赵惠玲 主任医师新乡市中心医院 怀孕的时候,很多事都要开始注意。然而其实对于孕晚期的妈妈来说,孕晚期的摄入跟怀孕前期的营养摄入没有什么区别,而且怀孕晚期的妈妈一定要注意均衡饮食,营养的摄入都是不能过于多或者是过于少。营养上可以适当的补充叶酸,叶酸对宝宝的大脑发育是有帮助的。 2019-04-24 备孕...
【孕晚期营养的摄入有几个特点】首先,在控制总热量的前提下调整营养素的比例。增加蛋白质的摄入,保证胎儿在此阶段蛋白质的储存(准妈妈此时也需要储存蛋白质),摄入充足的必需脂肪酸(指身体不能合成的脂肪酸),以保证胎儿脑和神经系统的发育。摄入充足的维生素和矿物质,包括维生素A和维生素D,以及水溶性维生素B和维生素...
一位孕妇在孕晚期需要增加哪些营养素的摄入,为什么?相关知识点: 化学与社会发展 化学物质与健康、环境 化学物质与健康 人体健康必备元素 生命活动与六大营养素 试题来源: 解析 答案:孕晚期孕妇需要增加蛋白质、铁、钙、叶酸和DHA的摄入。蛋白质用于支持胎儿组织的生长;铁 ...
孕晚期生活4个细节要注意 蛋白质摄入要增加 1.蛋白质摄入要增加 到了孕晚期,胎儿的骨骼、肌肉日趋成熟,对营养的需求量也达到最高峰,因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙等的摄入。平时多喝牛奶,多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物,及新鲜蔬菜水果。