孕晚期营养要点：1、补充长链多不饱和脂肪酸，孕20周起胎儿脑细胞分裂加快加速，磷脂的需要量增加，胎儿所需要的DHA、ARA可以由母体体内必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸合成，也可由鱼类、蛋类等食物直接提供。2、增加钙质的摄入，同时保证足够的维生素D的供给，保证胎儿骨骼正常发育及防止母体骨钙的流失。建议以奶类提供钙质...
第三:怀孕晚期,孕妇穿的鞋子最好是请选择鞋面比较宽大点的平底防滑鞋子。因为在怀孕后期的时候,孕妈妈都往往会出现下肢肿胀,有的真的肿胀得吓人,不过也不必过于担心,这个现象也是正常的,那么这时候孕妇穿着平底防滑的鞋子就可以保证了孕妇走路时的平稳与安全了。 第四:怀孕晚期的孕妇还要特别注意的是怎么样选择布胸...
1、孕晚期营养补充要点--蛋白质 人体是由水和蛋白质构成的,在生命的构成中绝不可能缺少蛋白质的含量,对于怀孕的妈妈来讲,胎儿在身体内发育,这时需要的蛋白质含量较多,所以在怀孕的时候要多补充蛋白质。一般情况下,很多的食物中都含有蛋白质,比如说牛肉、鱼虾及豆类都含有比较丰富的蛋白质,孕妇可以多吃一些。 2 2...
孕晚期营养需求与饮食要点: 在孕晚期,此时胎宝宝生长加速,孕妈妈体重增长也更快,营养比孕前增加20%-40%,而在这时,孕妈所需要的蛋白质、钙、铁的摄入量都要超过孕中期。
孕晚期(7～10个月)营养要点 楼主 野草会掏粪 备孕LV.1 7～10个月时期的胎儿生长最迅速,需要的 营养素 最多,同时孕母的 食量增加 ,体重增长加快。由于胎儿长大,压迫母体,使孕母常有 胃 部不适或饱 胀感 ,胃 容量相对减少,消化功能减弱,因此 饮 食宜少吃多餐(每日可进5餐),清淡可口,易于消化,减少...
由于胎儿最后发育的需要,这一时期,孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主,少食多餐,清淡营养。孕晚期,便秘喝痔疮容易发作,所以准妈妈在饮食方面可以进食富含膳食纤维的食物。 1、蛋白质。需摄入75-100克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。以鸡肉、鱼肉、虾、猪...
孕晚期营养要点: 1.此期为母体及胎儿蛋白质储备最多的时期,因此蛋白质特别是优质蛋白质摄入应有相应增加。 2.保证能量供给,适当限制脂肪、糖等高热量食物。饮食要清淡,避免因摄入过多的盐而引起水肿。 3.膳食组成应多样化,适当增加钙含量高及促进钙吸收的食物 ...
孕晚期营养需求与饮食要点 孕晚期,胎宝宝生长加速,是脑细胞增殖的敏感期,孕妈妈体重增长也更快。营养要求比孕前增加20%～40%,蛋白质、钙、铁的摄入量都要多于孕中期。在进食量增加的同时,孕妈妈要预防脂肪大量堆积。 孕晚期体重增长迅速,小心胎宝宝过大 ...
孕晚期的营养要点是什么 到了孕晚期的准妈妈,除了要保证一日三餐外,还可以适当加餐或吃些小零嘴。例如孕妇奶粉、牛奶、饼干、水果、坚果等。另外,准妈妈要注意,睡前加餐一定要选择容易消化的食物,否则不利于睡眠健康。 孕晚期的准妈妈还需要摄入充足的维生素。尤...
孕晚期摄取营养4要点 楼主 恬恬就是小甜心 宝宝8个月LV.10 孕晚期摄取营养4要点( 配图) 1.由于子宫增大,向上顶压膈肌,每天最好少食多餐,进餐次数增加到5次或以上;多进食体积小、营养价值高的食物,以免胃部胀满,影响呼吸。 2.有水肿的孕妈咪,食盐量每天应该限制在5克以下,以免加重水肿,诱发妊娠高血压...