其实,在怀孕期间,在饮食上应该要有一定的标准,控制体重,以免出现过于肥胖的情形。 孕妇怀孕后期食谱 1.早餐:远离“高GI”碳水化合物:富含纤维的全麦类食物,并搭配质量好的蛋白质类食物,例如牛奶、蛋类,淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1,以及几片黄瓜或西红柿,配上1杯牛奶或果汁。 2.午餐:营养元气饮食:午餐中...
早餐方面可以选择一些比较健康的豆浆、牛奶、鸡蛋。而在午餐可以适当的吃一些肉类食物，比如牛肉，鸡肉，鱼...
孕晚期控制体重一日三..早餐,豆浆+燕麦片+煎蛋+水果午餐,粥+蒸鸡肉+蔬菜沙拉晚餐,面条+煎鱼+番茄汤+水果多吃新鲜水果和蔬菜,它们含有丰富的维生素和矿物质,可以满足孕妈妈日常所需。多吃热量低、营养丰富的食物,减少贴上油腻