孕妇在平时补钙的时候可以吃黄豆炖猪蹄、芝麻酱拌菠菜、青椒炒鸡蛋等。 1、黄豆炖猪蹄:黄豆炖猪蹄里面有丰富的胶原蛋白,同时也有大量的干物质,在怀孕过程当中适当吃一些,能够起到一定辅助补钙的效果。 2、芝麻酱拌菠菜:菠菜属于绿叶的蔬菜,里面的含钙量也是比较高的,在孕期可以适当吃一些芝麻酱拌菠菜来补充身体当中...
1.芥兰和小油菜。芥兰和小油菜是补钙的首选,相比较其他蔬菜,它们含有的钙含量极高。 2.卷心菜。孕妇可以多吃点卷心菜,卷心菜中的钙磷比例高,可以补钙,还能促进钙的吸收,有利于胎儿的骨骼发育。 3.菠菜。菠菜中除了含有丰富的钙质外,铁元素含量以及维生素含量也都是很高的,非常适合孕妇来吃。 4.洋葱。多吃洋葱可...
因为胎儿的发育需要足够的钙质,所以孕期的饮食要侧重补钙,多吃含钙高的食物,生活中含钙高的食物很多,牛奶、牛肉、鱼干、海鱼的钙含量都非常高,孕妇可以经常食用,下面推荐几款补钙的食谱,孕妇可以选择合适自己的食用。 1.虾皮韭菜汤 材料:猪肝,虾皮,韭菜,盐、油。做法:韭菜洗净切段;虾皮洗干净挤干水;猪肝洗干净切...
如果孕妇体内缺钙,可以多食用萝卜、芹菜、蘑菇等,这些蔬菜中都含有丰富钙质。孕妇还应当多喝牛奶,多食用一些鱼虾类以及瘦肉类的食物
孕妇在平时的饮食上可以吃一些紫菜、黑木耳、黑芝麻、菠菜、猪肝、瘦肉、蛋类等食物。这些食物中含有丰富的铁质和钙质,能够补充身体所需的营养,有利于胎儿的生长发育。 孕妇在怀孕的过程中,如果不补充钙质和铁质,会出现缺钙缺铁的现象,因而会引起头昏等症状。所以,一定要严格调控饮食,按时进行产检,有贫血现象要及时就医...
准备好调料，生抽（提鲜，杏鲍菇和生抽搭配，能使味道更鲜美）、老抽（也很重要，可使得菜的颜色非常诱人）、醋、料酒、糖、淀粉，调成照烧汁。如果没有那个勺子，可以按照那个比例就OK啦～照烧汁～因为我用的淀粉是自制的，所以有白色块状锅中倒入油，待油五分热时，放入葱花。葱花稍稍变色，并飘出一丝丝香味，...
对于孕妇，可以多吃一些芹菜，胡萝卜油菜，香菜，菠菜等都含有大量的钙，患者可以适当的晒太阳，能够促进...
在孕期补钙,有利于胎儿骨骼的生长发育,还会增强孕妇的抵抗力。在孕期的时候,不妨吃一些菜来补钙,像吃黄豆炖猪蹄,黄豆当中的钙含量非常的丰富,而且猪蹄当中含有较丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而有利于黄豆中钙的吸收。 此外还有吃醋溜的小油菜,也是补钙效果比较好的,其中小油菜钙含量超过同样重量的牛奶。还...
孕妇吃什么菜可以补钙张琴 副主任医师 广东省第二人民医院 生殖医学中心 三甲 孕期补钙可以吃一些黄豆炖猪蹄,黄豆中含有比较丰富的钙,猪蹄中含有大量的胶原蛋白,而胶原蛋白又可以促进钙的吸收。此外,也可以吃一些菠菜炒虾仁,菠菜和虾仁中的钙含量都是比较高的,还可以选择吃一些芝麻酱拌菠菜。 举措建议 孕期补钙不仅...