“整体姿势调整技术”将国际上各种姿势矫正技术进行融合,并归纳总结为四个核心步骤: 1. 关节错位的矫正 异常姿势会导致关节错位,通过手法技术矫正,使得关节恢复本应有的位置及正常的运动范围。 2. 矫正异常肌肉功能 异常姿势会导致部分肌肉过度紧张或弱化,产...
当你需要长距离骑行时，由于大腿不断的摩擦和固定的身体姿势，可能出现外阴部麻木的问题。此时，你可以尝试把座椅稍微向下倾斜1-2度，这样可以帮助减少麻木的感觉。同时，我们不建议车座鼻端朝上的座位角度。如果你觉得在骑车的时候身体会往前滑，那你需要的是重新检查一遍座椅的高度和前后位置，而不是简单地把座椅前...
1、平坐在床上,姿势如下图所示,将枕头放在膝关节下方,双手向后支撑住身体; 2、下降身体,用肘关节支撑上半身,双手扶在骨盆上,腰腹不要用力; 3、请注意,这一步非常关键,稳定住骨盆,然后把身体慢慢下降,让脊椎骨从下往上延长,一节一节的贴在床上,最后让头和肩膀上部支撑在枕头上; 请看下图,如果你的脊柱没...
注意力和环境也能调节姿势。在屏幕前,你之所以弯腰捶背往前倾,那时因为这个姿势能让你更加关注你所在意的事物。如果你将你的注意力转向外部的世界,物体或远或近,或上或下,或左或右甚或在你身后,你的头部都将自然而然的保持更直立的姿势。假想你在丛林中,360°的方向上,...
(1)提供身体支撑：通过正确调整姿势和体位，可以提供身体稳定的支撑点，减少因肌肉无力或关节不稳造成的身体摇晃和跌倒。(2)改善关节角度：正确的姿势和体位调整有助于保持关节在正常范围内的角度，减少肌肉和韧带的过度紧张，提高关节的灵活性和稳定性。(3)提升肌肉功能：通过正确姿势和体位调整，可以刺激肌肉的使用，...
“先上车，再调整姿势”不仅仅是一种行动上的策略，更是一种面对问题时的积极心态。在现实生活中，我们总会遇到各种各样的挑战与困难，这些问题往往复杂多变，难以一蹴而就地解决。此时，如果一味地等待所谓的“最佳时机”或“完美方案”，很可能会陷入无尽的等待与拖延之中，最终一事无成。相反，采取“先上车”...
拍照片的时候，没有姿势可摆，可以像图3这样，自己带一个小道具，相机、本子、杂志都可以，拍摄的时候，和道具玩耍，与镜头互动，就能帮你摆出更多的姿势，道具用的妙，美丽姿势不会少。4.秋风吹发飘。图4：在秋天，我们也可以来到图4这样的苇塘当中，让秋风吹过头发，拍出洒脱自然的照片。如果想让画面，更有...
预姿势调整(Anticipatory Postural Adjustments)或者称其为笼统的前馈控制,这种预先调节是基于经验和学习的。毕竟从前馈反射学习时的典型例子——望梅止渴,我们也可以明白,如果梅子对于士兵是一个陌生的概念,那又何谈生津呢? 在APA中,中枢神经系统也通过学习的结果、经验,精确地估计预期扰动的影响,并进行相应的选择性肌...
上面动图中的膝超伸步态就是在支撑相,支撑腿的膝关节处于过度伸展的姿势。 2、什么是膝超伸步态? 膝超伸步态是指在支撑相的五个阶段中出现膝关节的过度伸展。 下面的动图可能看得更清楚。 在整个支撑相,支撑腿几乎都是伸直的。而在正常步态中,初始着地和承重反应期都应有适当的屈膝。 从正面,还能看到膝超伸...