妊娠期糖尿病孕妇应尽量选择低糖食物,如低糖水果(柚子、樱桃、李子、桃、苹果、西瓜、橙子、草莓等)、新鲜蔬菜(白菜、菠菜、芹菜、西红柿、黄瓜等)以及五谷杂粮(燕麦片、高粱面、粗粮窝头等)。这些食物不仅能为身体提供所需的营养,还能有效控制血糖水平。 03 ...
“糖妈妈”的舌尖上的健康——妊娠期糖尿病饮食小课堂 四川绵阳四0四医院妇产科 2025年04月19日 11:51 四川 视频加载失败,请刷新页面再试 刷新
午餐🌞:饭堂真的高油高盐高碳水,后期我都自己带饭了,参考健身餐做法,孕妇很需要摄入足够蛋白质哦! 晚餐🌚:牛肉🐂火锅、烤肉等等几乎不摄入主食的大餐我吃完餐后两小时血糖也妥妥达标,事实证明对我而言碳水是升糖致命武器! 饮料:不喝饮料真的很惨,除了拿铁外,推荐星巴克红茶咖啡鸳鸯无糖(可选低因)好喝!奶茶...
以下是一些适合妊糖妈妈的美食推荐: 魔芋面🍜:拌点黄瓜丝,送的有酱包,我最爱吃火鸡酱兑麻酱,一大碗,爱吃夜宵的姐妹可以放心吃,糖值基本没变化,推荐。 魔芋蛋糕🍰:全麦蛋糕、紫薯月牙饼,这两款是两餐之间饿得不行的时候来一块,真好吃啊,饿的时候啥都香,没有普通蛋糕的绵密感,替代一下很赞了,适量吃不...
治疗妊娠糖尿病的第一步是调整饮食以帮助将血糖水平保持在正常范围内,同时保持健康饮食。大多数血糖控制良好的女性都能产下健康的婴儿,而不会出现任何并发症。 将血糖水平保持在正常范围内的一种方法是监测饮食中碳水化合物的含量。碳水化合物食物消化并转化为血糖(一种糖)。血液中的葡萄糖是必要的,因为它是您身体...
下面那个,是我孕期控糖自己在家用血糖仪自测的记录 在家自测血糖的宝子们, 我踩过的坑一定要告诉你!!! 第一:不要图省事,用妈妈牌的血糖仪,老人血糖仪,老人的血糖波动范围相对广一些,孕妈妈血糖相对严苛一些! 第二:不要用碘伏消毒手指,测量血糖,碘伏会影响血糖试纸的准确值!
妊娠期糖尿病饮食指南：科学控糖 妊娠期糖尿病的饮食方法对控制血糖、保障母婴健康至关重要。以下是根据权威来源整理的妊娠期糖尿病的饮食方法：一、饮食原则 1.控制总能量摄入：妊娠早期每日总能量摄入不低于1600千焦（kJ），妊娠中晚期则建议控制在1800~2200千焦（kJ）。孕前肥胖者应适当减少能量摄入，但妊娠早期...
🍽️ 作为一名妊糖孕妈,如何做到既控制血糖又吃得美味健康呢?这里有一份特别的饮食分享,帮助你轻松应对! 🍚 主食选择:每天摄入150-175克生重的主食,如杂粮米、全麦面包等。杂粮饭是不错的选择,粗粮和白米的比例可以1:1,确保营养均衡。 🥦 蔬菜摄入:每天至少300克蔬菜,包括各种叶子蔬菜如罗马生菜、菜心等...
奶茶女孩的妊糖饮食攻略 📝 饮食小贴士: 豆类,无论是绿色的蚕豆、毛豆还是其他,都含有碳水化合物,记得算在碳水摄入量里哦。 绿叶蔬菜是孕期的好选择,比如米苋和菠菜,营养丰富又低糖。 营养师推荐的用餐顺序:先喝汤(清汤哦,不是煲汤),然后是素菜、荤菜,最后是主食。如果主食吃不下,可以适当减少一些。 豆制品和...
糖妈们该怎么吃? 1 妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询,在不影响胎儿生长的情况下,控制热量的摄取,尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。经过饮食控制及适量的运动,妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能达到理...