背中を支える硬いマットレスを購入する ひざを曲げる代わりにひざを高くあげる 横向きに眠る、そして枕を足の間に挟むかお腹の下に置く 定期的な運動ではすぐに痛みは和らがないかもしれませんが、ママの背中を支える背中の筋肉や足を鍛えることは、長い目で見ると背中の痛みを和らげるこ...