如果你选择5+2轻断食,那5天不需要去控制热量,一定要让自己吃饱。同样的道理,16+8轻断食的时候,那8小时不要特意去控制热量。记住任何能让你大幅度降低体重的方法都是变相节食,没有任何的本质区别。5:5+2轻断食食谱推荐断食日食谱推荐:早餐:鸡蛋一个+无糖酸奶100g+维生素中餐:低糖水果150-200g晚餐:主食25g+蛋白...