1.合理膳食 每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。 2.适当运动 每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。 3.慎用药物 肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝...
1.少吃:内脏及避免食用高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。 2.少喝:肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。 2.预防脂肪肝以下食品要多吃: 1.银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对预防脂肪肝十分有益。 2.玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,均具有...
增加运动量：适当的运动可以帮助减轻体重、降低胆固醇和血糖水平，从而预防脂肪肝的发生。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。控制糖尿病：糖尿病是脂肪肝的另一个主要原因。因此，控制糖尿病非常重要。建议通过健康的饮食、适当的运动和药物治疗来控制糖尿病。定期体检：定期体检可以帮助发...
不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。3.适当增加运动:主要应选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。 病情分析:您好,脂肪肝一般不需要治疗,平时注意饮食,定期复查就可以了指导意见:建议可以定期复查身体,血脂血糖血压,只要这些都正常,就没事的,可以适当运动锻炼 病情...
预防脂肪肝首先要有合理的饮食结构,根据中国居民均衡膳食宝塔的结构,安排膳食,即以蔬菜为基础,适量高蛋白、高能量食物,严格限制高脂肪食物,防止肥胖、糖尿病、高脂血症和高脂血症的发生。而且要限制饮酒,特别是长期饮酒。对于常年酗酒者来说,完全戒酒是预防酒精性脂肪肝或酒精性肝炎的唯一途径。 2020-06-10...
多数脂肪肝患者都知道,他们从生理上讲,机体的免疫功能及抵抗力均不如常人,因此,要求应比正常人更注意劳逸结合和休息。平素适当地看看书,休闲时看看电视,只要时间不过长,对于消除疲劳、放松精神是有益的。但不能错误地认为,坐着或躺着看书、看电视,*并没有运动,这就是休息,时间长一点也无所谓。因为长期过多地开...
对于重度脂肪肝的预防,大致需要做以下几种科学的方法:第一,减肥,很多肥胖的患者,会伴有脂肪肝的发生,甚至会出现重度的脂肪肝,预防脂肪肝进一步加重,而产生重度脂肪肝,需要减肥,减肥需要很多的方法,比如可以做一些有氧运动,包括游泳、爬山、骑自行车或者是跳绳等,也可以吃一些减肥的药物,比如奥利司他。第二是应该有良...
中年人如何预防脂肪肝: 1)每天再忙也要喝水常言道流水不腐,对于*的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后,会从肾脏排泄出来,尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石,使它们不能成型,还可冲走那些萌生的细菌,防止感染。
问题分析：脂肪肝是由不良生活方式引发的后天性疾病，是可以预防的。若做到以下4点，不仅有利于避免脂肪...