想要防止晚上说梦话可以注意以下几点: 1、要改善睡眠的环境。比如买一个遮光帘来保持房间的昏暗,另外房间不能过热或过冷。 2、无论白天还是晚上不要喝过量的茶和咖啡,特别是到了傍晚,还应该避免不要过多摄入刺激性的食物,如辣椒等。 3、运动要适量。运动不能过度,尤其是在上床睡觉前,不要剧烈的运动。 4、睡觉...
有时候说,但大部分他们都不知道我咕哝的啥, 回复 天边的晴天向往 晚上不经常做梦,就爱说梦话, 回复 loyunna 引用 天边的晴天向往 (20楼) 有时候说,但大部分他们都不知道我咕哝的啥, 共勉。可怜的我都是说的字正腔圆,不管家乡话,普通话还是Chinglish……幸亏我记不住自己的银行卡密码…… 回复 ...
如何防止自己说梦话呢..我睡眠质量还不错,就是据舍友说,我每晚都说梦话。昨天晚上很夸张,各时段都有被我吵醒的人。很郁闷,不想让她们睡不好,也不想自己的秘密被不小心暴露。