想要防止晚上说梦话可以注意以下几点: 1、要改善睡眠的环境。比如买一个遮光帘来保持房间的昏暗,另外房间不能过热或过冷。 2、无论白天还是晚上不要喝过量的茶和咖啡,特别是到了傍晚,还应该避免不要过多摄入刺激性的食物,如辣椒等。 3、运动要适量。运动不能过度,尤其是在上床睡觉前,不要剧烈的运动。 4、睡觉...
可以通过一般治疗、药物治疗以及心理调节等方式防止晚上说梦话。
经常说梦话可以吃牛奶、大枣、核桃这些食物来调理。1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。2、大枣 大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、...
经常说梦话可以吃牛奶、大枣、核桃这些食物来调理。1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。2、大枣 大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、...