识别自己的中间信念和核心信念需要一些自我反思和深度思考。以下是一些可能有帮助的建议:1. 静心自问:对自己的想法、观念进行定期审查,特别是那些在遇到挑战或困难时出现的负面信念。你可以尝试每天花些时间来沉思或者冥想,这样可以帮助你更好地理解自己内心的感受与思想变化过程。2. 对照分析法:这是一种常用的方法,...