以下是一些保持高配得感的实用技巧: 🎯 改变自我否定的习惯 不要在开始做事情之前就否定自己。每次在实现目标之前,给自己一个小小的鼓励,可能会事半功倍。就像书中的吉娅一样,每次出发前都给自己加油打气。 🛏️ 享受高品质生活 相信自己配得上好的物品和服务,在力所能及的范围内提高自己的生活品质。星级...
接纳自己 💖首先,要学会接纳自己。王尔德曾说:“爱自己,是终身浪漫的开始。”接纳自己包括接受自己的优点和成功,也接受自己的不足和失败。不再盲目迎合外界的期待,而是坦然面对真实的自己,包括那些不完美。高配得感的终极秘密就是:足够爱自己。 远离消耗你的人和事 🚶♂️你所处的圈子,就是你的人生写照。
如何有效培养高配得感如何提高高配感 提高高配感的方法有很多,其中一种有效的方法是通过积极的自我认知和自我肯定。 例如,通过认识到自己的价值和贡献,以及通过设定并实现个人目标,都可以帮助提高高配感。 (1)原谅自己偶尔有犯错机会。当你觉得自己不完美或不值得某物的时候,练习自我同情,我们每个人也会有犯错时候,...
都在以被对待的方式衡量自身价值 比如,被温柔以待就觉得自己美好高价值 被批评指责就觉得自己不够好 被伤害,就觉得自己本身有罪 比如苏苏妈 女儿被自己的丈夫性侵 她用受害者有罪论来指责女儿 骂女儿是婊子,勾引继父。 这样错误的价值观有什么影响吗? 苏苏在成年后一直不敢恋爱 好不容易遇到了喜欢的黄振华 有优...
因此应培养健康的饮食,保证营养均衡的前提下,严格控制碳水化合物和脂肪摄入物,各种营养按比例搭配。推荐高蛋白质、低热量的食物,比如鸡肉、牛肉、羊肉和瘦猪肉以及鱼肉等;同时应多吃蔬菜和水果,为身体提供维生素和矿物质。 2、坚持运动 合理运动能刺激雄性激素分泌,提高男性的欲望,增强硬度。特别是锻炼臀部和下肢力量,...
🌱 查理·芒格曾说:“要得到自己想要的,得让自己配得上。”曾经的我,即使别人再夸我,也总觉得不够好,因为配得感低。💡 配得感,是相信自己应得什么的信念。高配得感形成积极的循环:“我优秀-我值得-拥有”,而低配得感则是消极的循环:“我糟糕-我不配-失去”。当我开始改变,生活也随之明朗,美好纷至沓...
回避夸奖是不自信的表现,也是低配得感的表现。🌈 当一个人觉得自己不配拥有美好,宇宙就不会给你美好。但当你不断肯定自己的价值,扩容自己的配得感时,健康、快乐、好事、贵人、机会都会围绕你。大道至简,物以类聚人以群分,配得感高的人,更容易达成心之所想。
阿德勒指出,个体的生活形态在成长过程中形成高敏感度的个体意识。在结构良好、充满爱的家庭环境中成长的女孩,相对更易拥有配得感。因此,无论环境如何,我们都可以通过自我和解与接纳来提升配得感。 要培养“高配女孩”,我们可以尝试以下几个方法: 与自己和解:提高身体意识,通过运动感受自身,放下内心的负担和愧疚。
♂️ ️【低配物质】在物质消费上做减法,并不意味着生活质量的下降。相反,减少不必要的消费,增加储蓄,让我们在面对未来不确定性时更有底气。消费陷阱无处不在,我们需要时刻保持警惕,避免冲动消费。定期断舍离,减少物欲,简化生活,以更轻松的状态应对复杂的社会环境。
- 培养兴趣:投入到自己喜欢的事情中,如绘画、阅读等,能带来快乐和满足感,丰富精神世界,让生活更有意义。 做好形象管理 - 穿着整洁:选择适合场合、干净整洁的服装,保持良好的个人卫生,如勤洗澡、换洗衣物等,能提升自我感觉和他人印象,增强自信,让自己更有精神。- 姿势端正:保持挺胸抬头、坐姿笔直的良好姿势,不仅...