首先，要学会识别自己的情绪。有时候，我们可能并不知道自己正在经历什么情绪，这就使得我们无法控制自己的情绪。因此，学会识别自己的情绪非常重要。我们可以通过观察自己的情绪体验、肢体反应和行为表现等方面，来识别自己的情绪。当我们能够清晰地认识自己的情绪时，我们就可以有针对性地采取行动来控制自己的情绪。其次，...
如何教会孩子情绪管理?做情绪的主人2020-08-19 10:50:10 虎妈潘潘 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 虎妈潘潘 1486粉丝 知名母婴育儿博主 所属MCN:虎芽文化 02:15 人回来了,心留在了酒泉!看火箭发射现场太震撼了 01:15 央视力荐的10部...
所属专辑:情绪管理|深入了解情绪的产生|学做情绪的主人 喜欢下载分享 声音简介 要增强情绪认知和情绪调节技巧,有几个重要的方面需要关注,个体需要培养对自己情绪的觉察和理解能力,需要学习和掌握一系列情绪调节策略和技巧。 来吧一起学习实用技巧,帮助你摆脱情绪的控制。
所属专辑:情绪管理|做情绪的主人|情感|心里健康|情绪疏导 喜欢下载分享 声音简介 情绪认知和情绪调节技巧的发展需要时间、耐心和持续的练习。每个人的情绪体验和处理方式都有所不同,因此需要根据个体的情况进行调整和适应。通过不断地增强情绪认知和情绪调节技巧,个体可以更好地管理自己的情绪,提高情绪稳定性和生活质量...