1. **了解自己的内向特质**:认识到自己内向的方面以及它如何影响你的日常生活。明白内向给你带来的优势,例如深度思考和倾听能力。 2. **逐步走出舒适区**:开始参与一些轻微的社交活动,与人交谈。可以先从熟悉的人开始,逐渐扩展到陌生人。 3. **设立小目标**:给自己设立可实现的小目标,如每天与一个新人打招呼...