一、挥拍运动：挥拍运动，在锻炼身体协调性和各肌肉群、改善心肺功能的同时，可以让人注意力更集中，大脑处于活跃状态，延缓大脑的衰老。常见的挥拍运动有打羽毛球、网球、乒乓球等。二、游泳：游泳锻炼全身的同时，呼吸换气更能增强心肺功能、改善心脏供血。常见泳姿有蛙泳、仰泳、自由泳等。需要注意的是游泳前要充分...
盘点六种对身体有益的运动方法包括：跑步、游泳、瑜伽、力量训练、动感单车和舞蹈。跑步：跑步是一种简单易行的有氧运动，适合各个年龄段的人群。它可以增强心肺功能，提高代谢率，燃烧脂肪，同时还能增强下肢力量和耐力。无论是户外跑步还是使用跑步机，跑步都能带来显著的健身效果。游泳：游泳是一项全身性的有氧运动...
足球是世界第一运动,各国都爱,你最喜欢哪种运动呢? 1小时前回复 暖暖小语的宿命 受欢迎度最高的应该是足球,没有之一 1小时前回复 没有更多评论了哦～ 全网热点 哪吒2被删减部分首度公开495.2w 《蛟龙行动》官宣撤档480.4w 26岁消防员李梦豪牺牲478.7w 国防部回应澳军机在南海挑衅476.1w 情人节明星扎堆官宣474.0...
将你自己投到一池碧蓝的水中并且让你的情绪随着你最喜欢的泳姿而去吧。游泳可以让你有机会在有限的空间里运动,无论在心理上还是身体上,你将根据自己的节奏来控制自己运动的频率。游泳是一种很好的有氧运动,提高你的心率并且改善你的关节。在水里可以感觉到放松与舒缓,一些人甚至发现游泳有利于减轻抑郁的症状。 ▌...
和这些寻常的运动方法相比，还有一种运动方式可能大部分人都比较陌生：爬行，不要小看这种爬行，它比跑步、快走好百倍，是很多疾病的克星。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势，参与者弯腰弓背、手足并用地在地面上一路向前爬行。据说，这种运动方法，还有独特的好处。这种爬行真有健身效果吗？我们来听听专业人士和...
病情分析：对于33岁的女性来说，最好多做一些有氧运动，有利于减肥，可以经常游泳，骑自行车快走，慢跑...
江苏省壁球运动协会理事俞海森介绍，构成壁球运动的元素仅有球拍、球与墙。一般来说，壁球拍的大小介于羽毛球与网球之间，柄相对较长。而壁球的划分则按球飞行的速度快慢分为单蓝点（快速）、单红点（中速）、单黄点（慢速）以及双黄点（超慢速）以及专门在全玻璃场地中使用的白色球。其中双黄点球是比赛级用球，...
运动小贴士 >>> 打球时间 冬季打羽毛球的最佳时间为下午3点至4点,这时候空气中氧气最充足,而且气温刚刚好。 >>> 场地选择 冬季户外运动要找比较开阔平整的土地,以免被绊倒受伤,最好选择大型体育馆。 >>> 身体预热 天气寒冷,运动前让身体微微出汗,特别注意颈部热身,也可以先做慢跑,让整个身体苏醒,动作不宜太猛...
去广场上跟着大妈扭秧歌
散步，慢跑，游泳等运动就可以。也可以打太极。还不够请阅读“男性养生保健指南”