莲藕和银耳是清肠胃的绝佳组合。莲藕的根、叶、花、须以及果实都蕴藏着丰富的营养,特别是它所含的淀粉酶和多酚氧化酶,能有效促进消化,缓解食欲不振。而银耳富含膳食纤维,能减少食物中的脂肪吸收,同时加强肠胃蠕动,助力排便。这两者的搭配,既能美味又健康,是晚餐的不错选择。🍯薏米蜂蜜改善水肿薏米和蜂蜜的组合对于...
燕麦大米饭可是健康又营养的选择。大米作为B族维生素的主要来源,其氨基酸组成较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。将大米与燕麦混合煮成饭,不仅口感丰富,营养也更全面。燕麦的粗纤维与大米的细腻相结合,使得燕麦大米饭在提供能量的同时,还能帮助肠道蠕动,清理肠胃。晚餐来一碗燕麦大米饭,肠胃舒畅又健康!🍏苹果...
麻婆豆腐是一道非常经典的川菜，它的做法非常简单，只需要将豆腐切成小块，加入炒好的肉末和辣椒酱一起炒熟即可。这道菜不仅味道鲜美，而且口感非常丰富，非常适合晚餐食用。五、紫菜蛋花汤 紫菜蛋花汤是一道非常简单易做的汤品，它不仅口感清爽，而且营养丰富，非常适合晚餐食用。它的做法也非常简单，只需要将紫菜...
4，准备少许蒜末，辣椒圈，青椒粒放入碗中， 加入陈醋、味极鲜酱油、生抽、香油、红油各适量，用勺子搅拌化开。10分钟过后，取出蒸好的鸡蛋豆腐，浇上料汁，就可以上桌食用了。要想有个好身体，早餐很重要，晚餐也是同样的重要，朋友们，你们晚上都吃啥？分享一下自家的食谱吧！（第一名厨编辑：明明）
晚餐吃啥？分享4道快手饭，省时省力，营养好消化，晚上吃真不错！快来看看吧，不妨照着做。一、榨菜肉丝面 做法：猪里脊冲洗干净，切成肉丝，加入料酒、盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。榨菜切成细丝，或者直接用榨菜丝。蒜末、葱花、小米椒圈准备好。若不能吃辣，就不用辣椒。热锅凉油倒入肉丝滑炒，炒...
晚餐吃啥?分享4道快手菜,省时省力,营养好消化,晚上吃真不错 榨菜肉丝面——快手美味的肉丝面 榨菜肉丝面是一道简单又美味的面食,适合忙碌的晚餐时光。首先,将猪里脊切成细丝,用料酒、盐、胡椒粉、淀粉进行腌制;然后将榨菜切丝备用,准备好...
晚餐不知道吃啥？就做这5样，有菜有汤，好吃营养易消化，吃着真舒服。快来看看吧，不妨照做，一起健康快乐的生活。一、 山药蔬菜蛋汤 做法：准备好食材，分别有铁棍山药、胡萝卜、木耳、鸡蛋、小白菜。木耳可以换成香菇，小白菜可以换成别的绿叶菜。铁棍山药去掉外皮，冲洗干净，用刀拍烂，再剁成碎末状。木耳...
3、料汁:碗中加入少许盐,一勺生抽,半勺蚝油,芝麻香油,葱花; 4、挂面捞入料汁碗中,加入荷包蛋,加入煮荷包蛋的汤,美味即成,营养健康又容易消化,当做晚餐吃非常好。 晚餐就要吃点容易消化,且养胃的食物,不要吃太多,七分饱就行,喜欢大家可...
分享3菜1汤的好搭配，现成的食谱做法，有荤有素还有汤，全家都喜爱哦！第一道菜~【家常炖鱼】天冷，很适合温补，吃点鱼肉，蛋白质丰富，好消化还不容易长肉，很适合晚餐吃 “才饮长江水，又食武昌鱼”，分享一道武昌鱼的家常做法，口感嫩还入味，菜汤拌饭更香！需要的食材：武昌鱼1条，八角，花椒，葱，姜，大蒜...