l 争取成为最后开始吃饭的人。 l 吃饭速度向餐桌上吃得最慢的人看齐。 l 总在餐盘上留点食物,好像自己还没吃完,以此谢绝“就再来一份”的请求(或是诱惑)。 l 用餐前预先规划好要吃的分量,不要在用餐过程中临时决定。 不专注吃饭会怎么样 任何分散我们对食物注意力的事情,都使我们更有可能不自觉地多吃。基...
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友真环保零网购创作的健康有声书作品好好吃饭/无需自控力的瘦身指南,目前已更新1个声音,收听最新音频章节友真环保零网购 2022年2月13日 下午8:11。严谨又有趣的心理学研究,揭示如何让人无意识地吃的更多,反之也可以作为瘦身指南。