其中奶茶丝滑的口感离不开脂肪的作用。奶盖奶茶中脂肪的含量更高,平均为7g/100Ml。一杯普通奶茶300Ml左右,喝下一杯奶茶就喝下去21g脂肪。成年人每天推荐的脂肪摄入量为60g左右,喝一杯奶茶就要相应减少其他食物中的脂肪摄入了。否则,它就会让你偷偷长胖了。 #科学减肥 #不长胖小妙招 #减脂人眼里的热量炸弹 发布于 2024-
18. 煎鸡肉片(100g):115卡路里 19. 吐司(一片,30g):83卡路里 20. 奶茶(一杯,240ml):135卡路里 #想法打卡挑战赛第5期#减脂#营养早餐#减肥经验#减肥餐 +1 发布于 2023-04-05 16:18・IP 属地四川 写下你的评论... 还没有评论,发表第一个评论吧 ...
瑞幸轻轻茉莉测评⚠️个人觉得咖啡因版的少少甜刚刚好,所以不加咖啡的版本最好还是微甜,不然太过甜就盖住了茉莉的味道了～轻乳参考236-240kcal/100ml(轻乳不是为了少热量而存在,就是会让奶茶更鲜更香的口感) 1️⃣👊轻轻茉莉原料:牛奶/轻乳/茉莉花汤大杯🧊🔥都是:不另外加糖热量约191.4kcal/微糖...
拿铁做法教程锡兰红茶1.茶水比例:1:402.茶叶20g+800ml (90~100度热水》3.闷泡10分钟4.泡好过滤茶汤+300g冰块幽兰拿铁做法1.锡兰红茶茶汤250ml2.果糖25ml3.纯牛奶80ml4.咖奶20ml5.加冰块满600克度线6.雪克摇匀出品7.奶油雪顶适量#奶茶培训 #饮品教程 #能让人放心喝的奶茶 #奶茶店创业 #自制奶茶的热量...
用低脂牛奶、零卡糖这些健康食材,每杯热量都不超过 150 大卡✅!无论是在办公室偷偷摸鱼,用养生壶搞一杯下午茶☕;还是周末约上闺蜜👭去露营野餐,拍出 ins 风大片📸;又或者宅家追剧📺,抱着自制饮品吨吨吨,都超合适!!快码住这份「解馋不胖」的神仙配方,实现奶茶自由还不月半🥳👇🧃鲜奶山茶碧螺春:...
① 每天喝够2000ml温水(提高代谢) ② 戒掉奶茶/蛋糕,用无糖酸奶+水果替代 ③ 外食选清汤火锅/沙拉的蛋白质+蔬菜组合 二、运动计划(每周4-5天) ▶ 运动策略: ✅ 有氧燃脂(40分钟/次):快走、跳绳、爬楼梯、健身操 ✅ 力量塑形(30分钟/次):哑铃/弹力带训练(深蹲/臀桥/平板支撑) ...
今天就简单的做一杯低卡清爽的茉莉冰奶吧很简单!很清爽!热量也很低!经常自己做!代替奶茶的健康饮品!✅配料清单: 150ml纯牛奶🥛 50ml淡奶三四圈炼乳 100ml茉莉花茶🍵搅拌搅拌甜度可以根据自己的口味增加炼乳完 - 刘无敌要自律于20240413发布在抖音,已