人不狠站不稳，我们女跑者凭借自己的这种品质，逐渐成了跑者当中非常重要的一股力量，千万不要小瞧那些又美又瘦的女生，看起来弱不禁风，真正开始跑步的时候却能够拉爆你，跑的男跑者满地的找自尊心，所以任何时候我们都要对女跑者更多的尊重，希望她们传播更多的正能量。
1. 热身与拉伸非常重要：不管是男跑友还是女性跑友，在跑步前务必做好充分的热身活动，可以是慢走、动态关节操（如脚踝、膝关节、髋关节环绕，肩部和手臂摆动）以及肌肉动态拉伸等，使身体逐渐升温，提高关节灵活性。跑步后同样要进行静态拉伸，帮助肌肉放松恢复，降低第二天肌肉酸痛的可能性。2. 一定要注意正确的跑...
现在比较流行的一个词就是“饭搭子”，饭搭子的门槛很低，只需要两个人口味大致相同，家的距离又不是太远，就可以一起约饭，这样也会让吃饭更有趣一些，而对于现在大热的跑步这项运动来说，尤其是女跑者，更需要一个“跑步搭子”，当然我们给出的理由也是相当的充分。冬天跑步的时候，由于天气非常冷，我们不管是...
一款好的运动文胸可以将乳房运动的幅度缩小53%到59%，尽可能地保护女生在变美的路上少一些伤害。所以，女跑者们，记得备好你们的运动bra，让跑步之路更加舒适和安全！女孩们，来谈谈大姨妈期间的运动吧！别以为这时候就只能蜷缩在沙发上打发时间，其实是可以跑步的哦。当然啦，在不痛经的前提下，得选个合适的方式...
女跑者：雌激素和孕激素影响跑步的8种方式 雌激素是您和比赛中旁边跑步的人之间最大的区别。它是一种强大的激素，会影响女性生理的许多方面，从新陈代谢到糖原存储，从肺功能到骨骼健康。虽然男人的荷尔蒙环境相当稳定，但您的荷尔蒙环境却在不断变化。当您跑步时，由月经周期引起的雌激素和孕激素波动引起的任何...
近日一名叫陈苏西(音译)的英国40岁女跑者创造了一项惊人的世界纪录——她连续不断地在跑步机上奔跑12小时,跑出68.54英里(约合110公里)的距离,超出原来官方认定的世界纪录8英里。陈苏西的这项纪录是在今年1月30日完成的,当完成这一壮举后她躺在跑步机上休息,随...
不过夏天跑步对于我们女跑者来说,也是很容易走光,而且非常难避免,比如我们跑步出汗以后,衣服非常的贴身,衣服里面一览无余,我们跑完都会进行拉伸,拉伸的动作幅度还是比较大,不管是抬腿还是下腰,都有走光的风险。 还有跑者刚跑完都有个习惯,那就是坐下来好好休息一会儿,欣赏一下刚刚跑过的跑步数据,这个时候不管我们...
视觉中国提供年轻的女跑步者在她晨跑前热身她的身体正版高清图片下载和版权授权服务,可用于广告设计、配图、壁纸等场景,作品编号:VCG41N1219244226,尺寸为6720 x 4480 px (300ppi) | TIFF 86.13 MB | 56.90 x 37.93 cm (22.40 x 14.93 in.),更多热身图片,伸展图片,阻力
「与运动爱好者一同探索跑步文化」 /// 3 Letesenbet Gidey 今年12月将挑战全马首秀 女子半马跑进63分第一人 5月11日 女子5000米、10000米 15公里和半程马拉松世界纪录保持者 埃塞俄比亚的Letesenbet Gidey宣布 将参加在今年12月4日举行的瓦伦西亚马拉松赛 开启自己的全程马拉松首秀 附上Letesenbet Gidey目前保...
题记：其实对于跑步来说，女性要比男性付出的更多，由于身体构造的缘故，很多时候她们都是在“负重前行”，所以在同等距离下，能够跑相同配速的话，女跑者肯定要更强一些，毕竟每个月她们会在生理期的那几天“被迫”停止跑步，这样在跑量上也是一种损失，不过有些人还是会坚持跑步，然而这是我们不建议的，毕竟跑步...