壶铃全身训练大全#适合女生在家健身的动作教学 #居家锻炼 #见人不如健身 #好身材练起来 - 热辣滚烫的小姐姐于20241113发布在抖音,已经收获了16.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
壶铃全身训练动作大全:不跑不跳,居家随时就可以练,动作简单易上手#居家健身 #力量训练 #壶铃训练动作 #无氧运动 新手女生力气一般选5或者6公斤,我建议选择6公斤,有运动基础8公斤,男生直接10公斤及以上,我目前自我练习用10公斤了 - 平子爱健身💪于20240220发布在抖
壶铃新手训练动作大全,女生想要高效燃脂,一定要坚持练起来!#壶铃 #壶铃摇摆 #高效燃脂 #好身材练起来 - 红姐来了运动健身直播回放于20240816发布在抖音,已经收获了18.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
新手建议软壶铃,砸到不疼,一个动作简单易学,甩掉大肚腩和手臀拜拜肉,臀翘了,腿细了,全身都紧致了,根据训练计划每天坚持练一会儿#居家锻炼 #减脂塑形 #壶铃 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来 练背真的好酸爽,背上五花三层,手臂拜拜肉,圆肩驼背的姐妹一定要练起来,每天200个,随时随地练起来#开肩美背 #拉力器...