男生体脂率10%的概念及建议:1. 体脂率反映身体内脂肪含量的多少,男生体脂率达到10%在非运动员中属于偏低水平。2. 建议将体脂率提高到正常范围(15%~18%),更有利于身体的健康,不建议追求过低的体脂率。3. 通过摄入富含脂肪的食物如鸡蛋、肉制品等来提高体脂率,注意量的控制。 抽脂20斤要多少钱-2024脂肪抽...
体脂率10%是什么概念 一般来说,男性体脂率10%表现为腹部肌肉明显,女性体脂率10%表现为腰背肌和腹部肌肉都较为明显。 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,通过体脂率,可以有效判断人体内脂肪含量的多少,体脂率会随着人体的肥胖程度而逐渐增长。当男性体脂率为10%时,则可能表现为身体上面的肌肉...
下面这个自测表可以让你大概估算 你的体脂率是多少? 男生版 体脂肪2%的肌肉状态 ▼ 体脂肪3%的肌肉状态 ▼ 体脂肪4%的肌肉状态 ▼ 体脂肪5%的肌肉状态 ▼ 体脂肪6%的肌肉状态 ▼ 体脂肪7%的肌肉状态 ▼ 体脂肪8%的肌肉状态 ▼ 体脂肪9%的肌...