动作1、 山式站立,双脚分开与肩同宽 呼气,收核心,折髋前屈向下 腹部贴近大腿,双手踩在脚跟下 脖颈自然垂降,停留8-10个呼吸 动作2、 双手撑地、双膝跪地进入四足跪 骨盆带动身体顺时针绕动15圈 之后逆时针绕动15圈 动作3、 双膝跪地,大腿...
今天给大家推荐几个瑜伽体式,可以很好的锻炼腹股沟区域、去除髋部的赘肉,有助于保养骨盆和子宫,还能瘦大腿哦! 1、猫牛式 四角跪姿,双膝分开与髋同宽 双手分开与肩同宽,在双肩正下方 吸气,抬头翘尾椎,胸腔上提,牛式 呼气拱背,低头看肚脐,猫式 注意脊柱...
8分钟缓解经前不适、经痛腰疼、情绪化|女性子宫保养拉伸 #周六野 #经期瑜伽 #女性健康 #经前综合症 - 周六野Zoey于20240518发布在抖音,已经收获了1130.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
脾胃好了吸收消化功能也会好,8分钟疏通脾胃经瑜伽养气血 1152 -- 1:27 App 卵巢过早衰老,女性需要警惕哪些信号? 8.3万 19 0:25 App 女性生殖器全貌 1598 1 12:35 App (手法治疗)健康训练师4K骨盆不对称手法治疗技术 1.4万 -- 12:33 App 12min全身舒缓拉伸跟练|缓解酸痛僵硬|疏通经络 1778 -- 7:...
而如果你喜欢瑜伽,今天就给你推荐9个女性骨盆保养瑜伽动作,适合40岁女性每天练习,长期练习不仅可以康健身体,而且可以调整内分泌系统,让身体更年轻! 1、悬挂式 山式站立,双脚打开与髋同宽 吸气,延展脊柱,呼气,前屈 脊柱完全的放松,双手互抱手肘 保持1-2分钟 ...
晨起女性调理瑜伽序列,每天清晨15分钟,保养妇科调理内分泌, 视频播放量 4383、弹幕量 0、点赞数 40、投硬币枚数 10、收藏人数 293、转发人数 33, 视频作者 菩集瑜伽名师课堂, 作者简介 ,相关视频:女性睡前15分钟调理瑜伽,每天15分钟,七个瑜伽体式助你远离腰椎疼痛,15
【女性必看简单6个动作】经期是女性保养的最佳时期,经期瑜伽缓解痛经,调节月经不规律,保护子宫卵巢,舒展心情 笑忘歌 (Ver. Hand in Hand) 运动 健身 瑜伽 健康 瘦身 痛经 生理期 百万剪辑师挑战 暑期爆个肝,瓜分30万 本视频参加过 [ 百万剪辑师挑战 ] 活动,该活动已结束~ 2024哔哩哔哩拜年纪全程回顾已上线 评...
{Kalindi Yoga 瑜伽小馆} 10:32 【17分钟女性保养瑜伽——胸部调理】疏通胸腺 打开心胸 | 滋养脊椎 缓解压力 {Kalindi Yoga 瑜伽小馆} 17:27 【20分钟拉伸减压瑜伽 | 上背肩胛骨】拉伸上背 | 缓解肩胛骨缝的不适 | 释放情绪和压力 20Mins Yoga Stretch for Shoulder 18:06 15分钟瑜伽脊柱保养 | 缓解腰背...
动作一、动态虎式四角跪立准备,核心收紧,双臂伸直双手压实地面,单侧腿向后向上伸直,胸腔上提,眼睛看向前方,呼气弓背收腹,屈膝向前找鼻尖单侧重复2分钟。 动作二、女神式山式站立准备,双腿分开约一条腿的距…
女性睡前滋养体式!每天5分钟,排出宫腔du素,祛斑淡斑,暖巢保养,宫腔无渣,面若桃花#床上瑜伽 #经期 #瘦 - 燕子自学瑜伽于20210621发布在抖音,已经收获了1756.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!