奥塔戈运动计划 1 奥塔戈运动计划（Otago Exercise Programme, OEP）由新西兰跌倒预防研究小组开发和测试，以减少老年人跌倒。2 OEP包括17项力量和平衡练习以及一项步行计划，由老年人在家庭、门诊或社区环境中每周进行三次。练习可以单独进行，也可以以小组形式中进行。3 该计划对虚弱的老年人最有效。建议虚弱的老年人由...
奥塔戈运动锻炼项目(Otago Exercise Programme, OEP)作为一项以预防老年人跌倒为目的,居家进行的个体化、循序渐进的肌力和平衡力锻炼的运动项目,能够有效降低老年人35%跌倒及跌倒损伤的发生,现已在多个国家和地区应用,并取得良好的效果。 OEP由新西兰跌倒预防...
跌倒是威胁老年人健康最危险的意外事故之一,会造成老年人活动受限,功能受限,残疾,脑出血等并发症,甚至会导致死亡.要让老年人度过一个幸福,有尊严的晚年,预防跌倒,是非常重要且基础的举措. 奥塔戈运动,是一种让无数老人免于跌倒骨折的锻炼方式,是由新西兰...
奥塔戈运动,是一种让无数老人免于跌倒骨折的锻炼方式,是20世纪90年代由新西兰奥塔戈医科大学领导的预防老年人跌倒研制的项目,是一项以预防跌倒为宗旨的锻炼计划,通过锻炼肌肉,增强平衡能力,来预防跌倒。 奥塔戈运动适用于意识清楚,有行动能力的老人,这种锻炼方式运动成本低,简单易行,老人经过专业医护人员的指导,掌握训练要...
奥塔戈运动是一项起源于20世纪90年代新西兰奥塔戈医科大学的预防跌倒训练方法。以下是关于奥塔戈运动的简介：目的：旨在通过科学的锻炼计划帮助老年人增强身体素质，降低跌倒风险。适用人群：特别适合意识清晰、活动能力尚在的老年人。优点：成本低廉且操作简便，老人可以在家中轻松进行自我训练，无需复杂的器材。训...
③运动者:穿防滑的包跟鞋、先热身,活动全身关节、促进血液循环。 注意事项: 练习过程中,循序渐进,若出现身疼痛或其他不适情况,请及时停止,休息。 PART.02 第二部分: 力量训练 奥塔戈运动计划—— 第三部分:平衡训练 1 对于每天的日常活动而言,平衡是很重要的,老年人身体平衡能力下降,难以安全行走,需要通过一些平...
奥塔戈运动锻炼项目(Otago Exercise Programme, OEP)作为一项以预防老年人跌倒为目的,居家进行的个体化、循序渐进的肌力和平衡力锻炼的运动项目,能够有效降低老年人35%跌倒及跌倒损伤的发生,现已在多个国家和地区应用,并取得良好的效果。 OEP由新西兰跌倒预防研究小组开发和测试,包括17项力量和平衡练习以及一项步行计划,...
奥塔戈运动项目(Otago Exercise Programme)是一套适用于老年人的专业运动计划,旨在通过简单、有规律的运动来延缓肌肉功能下降和提高行走能力,从而帮助老年人保持独立生活能力。该运动计划包括了30分钟的运动,每周做三次,主要包括一些改善下肢肌肉力量和平衡能力的练习。该项目旨在通过增强身体稳定性来提高老年人的生活品质,...
OEP训练能有效改善老年人的身体平衡、下肢肌肉力量,从而避免老年人群跌倒。研究发现对社区老年人实施奥塔戈运动干预后,跌倒率降低35%,活动功能改善明显,生活自理能力明显提高,因此奥塔戈运动被认为是“适用于全球老年人的预防跌倒项目”。下面一起跟着小编来学习吧,收藏起来,常练常新!
奥塔戈运动锻炼项目(Otago Exercise Programme, OEP)作为一项以预防老年人跌倒为目的,居家进行的个体化、循序渐进的肌力和平衡力锻炼的运动项目,能够有效降低老年人35%跌倒及跌倒损伤的发生,现已在多个国家和地区应用,并取得良好的效果。 OEP由新西兰跌倒预防研究小组开发和测试,包括17项力量和平衡练习以及一项步行计划,...