长期失眠可能导致身体和心理健康问题，如高血压、糖尿病、抑郁症等，影响工作和生活质量。针刺和认知行为疗法的重要性 针刺疗法 通过刺激特定的穴位来调节身体的气血流通，从而改善睡眠质量。研究表明，针刺对失眠症有较好的疗效，且副作用较少。认知行为疗法 通过改变不良的睡眠习惯和思维方式，帮助患者建立正确的睡眠认知...